Een groot aantal mensen houdt ervan om tijd te besteden aan het knappen van zonnebloempitten, maar tegelijkertijd zijn ze geïnteresseerd in wat ze nuttig zijn en hoe ze de figuur beïnvloeden. Velen zijn bang door een hoog caloriegehalte , aangezien 100 g 566 kcal bevat, maar dit wordt gecompenseerd door de samenstelling van het product.
Wat is nuttig in zonnebloempitten?
Het product bevat omega-3 vetzuren, die niet door het lichaam worden gesynthetiseerd en alleen met voedsel komen. Stoffen hebben het vermogen om het lipidenmetabolisme te normaliseren. Hierdoor begint het lichaam vetcellen te gebruiken om energie te krijgen.
Meer omega-3 vetzuren:
- het niveau van cholesterol in het bloed normaliseren;
- immuniteit versterken;
- een gunstig effect hebben op de activiteit van het zenuwstelsel;
- het functioneren van het cardiovasculaire systeem verbeteren.
Zaden zijn nuttig om gewicht te verliezen, gezien de grote hoeveelheid eiwit die nodig is voor spieren. Voor mensen die hun voorkeur geven aan koolhydraatarme diëten is het interessant om te weten dat ze in zaden maar 5% zijn. Dankzij de aanwezigheid van kalium uit het lichaam komt overtollig vocht, wat ook van invloed is op uw gewicht.
Tijdens het tv-kijken wordt een schaal met snoep en sandwiches aanbevolen om te vervangen door een glas zaden, in welk geval u de figuur niet zult schaden en nuttige stoffen voor het lichaam kunt krijgen.
Zonnebloempitten kunnen worden gebruikt om gewicht te verliezen door de aanwezigheid van eiwitten die bijdragen aan een snelle verzadiging en de eetlust verminderen. Nog steeds verhogen deze stoffen de snelheid van het verloop van metabolische processen en nemen ze direct deel aan de transformatie van vetten in energie.
Hoe zonnebloempitten eten?
Dankzij hun hoge caloriegehalte zijn ze een goede snack, omdat ze snel de eetlust verminderen en ongeveer 2 uur in de maag verteren. Meer nucleoli kan zijn
Je kunt de zaden ook malen met een koffiemolen en ze toevoegen aan yoghurt, vlokken en cocktails . Van de nucleoli kun je handige desserts maken, bijvoorbeeld, als je ze mengt met honing of noten en zelfgemaakte repen maakt.
Zijn zonnebloempitten nuttig voor atleten?
Omdat dit product een grote hoeveelheid eiwitten bevat, kan het zelfs worden gebruikt door atleten. Er zijn zaden nodig voor een paar uur voor de lessen. Het wordt niet aanbevolen om ze te gebruiken voor het sporten. Na de lessen is het beter om een eiwitshake te drinken, omdat de spieren een snel eiwitherstel nodig hebben.