Het dieet van degenen die willen afvallen, moet een minimum aan snoep en vetten bevatten. In dit geval moet het grootste deel van het dieet op groenten en fruit zijn.
De uitbreiding van handelsbetrekkingen tussen landen leidt ertoe dat het assortiment groenten en fruit in winkels ook voortdurend groeit. Nog niet zo lang geleden, in de schappen van winkels, was er nog een ander fruit uit de familie van citrus-pomelo. Slechts weinigen weten wat voor soort fruit er wordt gebrouwen en wat de calorische waarde is. Ondertussen is het een zeer nuttige vrucht voor alle groepen mensen, en vooral voor degenen die willen afvallen.
Dit fruit heeft invloed op de grootte, omdat het een gewicht van 10 kilogram kan bereiken. We komen echter tot kleinere versies - ongeveer 0,5 - 1,5 kg.
Uiterlijk lijkt pomelo op sinaasappel en grapefruit, maar de kleur is anders. Meestal is deze citrusvrucht groenachtig of geelroze. Deze vrucht verschilt in smaak. Het heeft een aangename zoetige smaak met een lichte zuurheid. Maar het sap in pomelo is minder dan in andere citrusvruchten, dus het wordt voor een korte tijd bewaard.
Je kunt pomelo apart van andere producten gebruiken, maar je kunt het gebruiken in salades, taartvullingen, combineren met vlees- en visgerechten. Met laagcalorische pomelo kun je het gebruiken tijdens diëten en vastendagen.
Hoeveel calorieën in verse pomelo?
Verse pomelo verwijst naar caloriearm voedsel. Het gemiddelde aantal calorieën in pomelo is ongeveer 32 eenheden. De pulp van de gemiddelde geklaarde pomel weegt ongeveer 400 g. Het caloriegehalte van deze vrucht zal 128 eenheden zijn. Zulke aangename cijfers wijzen erop dat je op een dag veilig één vrucht van een pomelo kunt eten - het zal niet in de figuur worden weergegeven.
Tegelijkertijd zullen pomelo's het lichaam verzadigen met belangrijke koolhydraten. 100 gram fruit is verantwoordelijk voor 6 tot 8 gram koolhydraten, die het lichaam energie geven en de hersenactiviteit verbeteren. Daarnaast bevat de pomel een hele reeks vitamines en mineralen: vitamine B, A, C, ijzer, calcium, kalium, fosfor, natrium. Zo'n complex kan het lichaam ondersteunen tijdens diëten en gewichtsverlies.
Pomelo voor gewichtsverlies
Low-calorie pomelo voedingsdeskundigen gebruiken voor gewichtsverlies. Op basis van deze foetus worden verschillende diëten samengesteld, waarmee je gewicht kunt verliezen. Er is bijvoorbeeld een driedaags dieet, waarbij je het lichaam kunt reinigen en een paar kilo kunt verliezen.
Dieetmenu:
- Het eerste ontbijt bestaat uit 50 gram magere kaas, 100 gram pomelo, een kop koffie zonder suiker;
- Het tweede ontbijt bestaat uit slechts 150 g fruit;
- voor de lunch is het toegestaan om 150 g groente gekookt door quenchen, ongeveer 100 g gekookte zeevis, een glas koffie of thee te eten;
- De middagsnack bestaat uit een ei en een stukje pomelo;
- voor het diner kun je een gekookt ei, een portie gekookte bloemkool, een deel van de pomelo en een appel eten. In een glas thee op kruiden kun je 1 theelepel toevoegen. kwaliteit honing.
Naast speciale diëten kan worden vervangen
Het gebruik van pomelo fruit is ingesloten in zijn lage calorie en eigenschappen. Bovendien draagt die pomelo het lichaam geen extra calorieën bij, het helpt ook om er vanaf te komen. Systematisch gebruik van pomelo bevordert de afbraak van eiwitten en vetten, helpt de vaten voorzichtig te reinigen en versnelt het metabolisme . Vezel, vervat in pomelo, blijft hangen in het spijsverteringsstelsel en verlengt het gevoel van verzadiging. Bovendien kan cellulose vetten binden die zich in de darmen bevinden, en deze verwijderen.
Hoewel pomelo een zeer nuttige vrucht is, is het niet de moeite waard, omdat het allergische reacties kan veroorzaken.