In de schappen van winkels zijn energiedranken, waarvan de producenten ze als een veilig product positioneren, dus worden ze verkocht aan adolescenten. Wetenschappers hebben zelfs al bewezen dat energie een ernstig gevaar voor de gezondheid oplevert.
Energiedranken - wat is het?
In de regel is energie een koolzuurhoudende drank, waarvan de ingrediënten het zenuw-, cardiovasculaire en endocriene systeem stimuleren. De eerste vertegenwoordigers in deze categorie waren "Red Bull", dat nog steeds op het toppunt van populariteit verkeert. Artsen zeggen dat drankjes voor energie, zelfs met het gebruik van een toegestane dosis, zo'n stimulerend effect hebben dat na een afname van de euforie het lichaam 3-4 uur rust nodig heeft.
Samenstelling van energiedrankjes
Alle power engineers bevatten in hun samenstelling veel glucose en sucrose, wat betreft de lijst en verhoudingen van extra ingrediënten, het is de producent die beslist. De meest voorkomende additieven zijn:
- Cafeïne . Het is een psychoactieve stimulans die in de gebruikelijke thee en koffie zit. Cafeïne heeft een stimulerend effect, maar het is tijdelijk.
- Theobromine en taurine . De eerste stof is een krachtige stimulans, die wordt gebruikt bij vrouwen die van chocolade houden. Taurine in energiedranken is nodig om het zenuwstelsel te beïnvloeden.
- Glucuronolacton en L-carnitine . Deze stoffen maken deel uit van de producten en de benodigde dosis die een persoon krijgt met de juiste voeding. Wetenschappers hebben nog niet onthuld hoe een overdosis het lichaam beïnvloedt.
- Vitaminen B en D-ribose . Dit zijn nuttige stoffen die een persoon nodig heeft. Ze bezitten geen energie-eigenschappen.
- Guarana en ginseng . Dit zijn natuurlijke stimulerende middelen, die in kleine hoeveelheden nuttig zijn. Als de dosering wordt overschreden, zijn er problemen met het zenuwstelsel en druksprongen.
- Sommige fabrikanten hebben verschillende kleurstoffen, conserveermiddelen, zuurteregelaars, stabilisatoren, enzovoort.
Hoe werkt een energiedrank?
Direct na het gebruik van energie voelen mensen in de meeste gevallen een golf van kracht en levendigheid. Energie hiervoor lijkt te wijten aan de opname in het bloed van verteerbare koolhydraten, dat wil zeggen suiker en het gebruik van interne reserves van het lichaam. Als gevolg hiervan treedt uitputting op, die na enkele uren optreedt. Als je geïnteresseerd bent in hoe veel een energiedrank werkt, dan is het de moeite waard om te weten dat het niet meer dan 2-4 uur is. Daarna zal het lichaam de tijd nemen om zijn werk te normaliseren.
Soorten energiedranken
Fabrikanten "geven om" over hun klanten, bieden een breed scala aan producten, dus voor de meest voorkomende soorten is dergelijke energie:
- Met veel cafeïne . Deze optie is gekozen voor studenten, chauffeurs en mensen die 's nachts moeten werken.
- Met veel koolhydraten en vitamines . Dit zijn zogenaamde "sport" energiedranken die geschikt zijn voor diegenen die een actieve levensstijl leiden.
- Weinig calorieën . Dit soort is bedoeld voor mensen die zich zorgen maken over hun figuur.
Energiedranken zijn goed en slecht
De vraag naar nuttige eigenschappen en mogelijke schade werd zorgvuldig bestudeerd, zodat wetenschappers een aantal belangrijke conclusies konden trekken. Energiedranken hebben een uitgebreider overzicht van bijwerkingen en contra-indicaties dan goed, dus voordat u een andere pot koopt, moet u 100 keer denken als u uw gezondheid moet riskeren voor een paar uur levendigheid.
Schade aan energiedranken
Als je een pot energie drinkt, zal het lichaam geen specifieke schade aanrichten, maar hun systematische gebruik kan ernstige problemen veroorzaken. Wetenschappers hebben bewezen dat dergelijke dranken afhankelijkheid in het lichaam veroorzaken en wanneer het lichaam de volgende dosis niet krijgt, voelt de persoon een afbraak, prikkelbaarheid enzovoort. Zoek uit wat schadelijke energiedranken zijn, let op dergelijke onaangename gevolgen:
- Cardiovasculair systeem lijdt, bijvoorbeeld, aritmie kan optreden, druksprongen en snelle hartslag kunnen worden waargenomen.
- Artsen bij mannen registreerden het optreden van problemen in de seksuele sfeer, naarmate de potentie afnam.
- Meer energiedranken beïnvloeden het zenuwstelsel. Bij frequent gebruik heeft een persoon slapeloosheid , onredelijke angst, ongemotiveerde nervositeit, depressie enzovoort.
- Vaker zijn er sprongen in bloedsuikerspiegel, uitputting, misselijkheid en braken en tremor.
- Er is een bepaalde lijst van degenen die ten strengste verboden zijn om energie te gebruiken. Het omvat mensen met glaucoom, milde prikkelbaarheid van het zenuwstelsel, slaapstoornissen, hart- en vaatziekten, slapeloosheid, hypertensie en zelfs zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.
Voordelen van energiedrankjes
Zeggen dat er geen voordelen zijn van energie-ingenieurs is verkeerd, maar er moet worden opgemerkt dat er dranken zijn waarvan de samenstelling het menselijk lichaam kan schaden, dus let er op. Om te begrijpen of een energiedrank nuttig is, laten we eens kijken naar de voordelen die specialisten opmerken:
- Inbegrepen in de samenstelling van glucose dringt snel in het bloed en draagt bij aan een gevoel van energie. Als we het vergelijken met koffie, dan zal de lading van levendigheid uit de energiesector meer dan 2 uur duren.
- Stimuleert mentale activiteit, wat vooral gewaardeerd wordt door studenten.
- Energiedranken verhogen het fysieke uithoudingsvermogen en bevatten een aantal vitamines die nuttig zijn voor het lichaam.
- Ze vrolijken het op en ondersteunen het een paar uur langer dan koffie.
Energiedranken voor gewichtsverlies
Om te gaan met overgewicht, gaan velen naar de sportschool, waar je gedag kunt zeggen tegen de geaccumuleerde calorieën. Om effectiever en langer te werken, drinken sommige mensen verschillende dopes. Energiedranken en overgewicht zijn op geen enkele manier verbonden, na gebruik voelt de persoon een vloed, maar dit wordt niet weerspiegeld in de kracht van de spieren. Bovendien is drinken vóór het trainen van energie gevaarlijk en artsen hebben zelfs meerdere doden geregistreerd.
Hoe maak je een energiedrankje?
Om uzelf te beschermen tegen het gebruik van schadelijke krachttechnici met een onbegrijpelijke compositie, is het beter om ze zelf voor te bereiden. De gebruikte ingrediënten zijn toegankelijk en nuttig voor het menselijk lichaam. Natuurlijke energiedrankjes hebben niet zo'n uitgesproken effect, maar je kunt je geen zorgen maken over negatieve gevolgen. Er zijn veel recepten, overweeg een paar opties.
Energiedrank thuis met frambozen
ingrediënten:
- water - 2 l;
- jam van framboos - 4 el. lepels;
- ascorbinezuur - 300 - 400 g;
- rozenbottelsiroop - 4 el. lepels;
- een beetje citroensap.
voorbereiding:
- In plaats van frambozen in dit recept kun je honing gebruiken. Meng alle ingrediënten goed.
- De drank zal uw uithoudingsvermogen verhogen en helpen het lichaamsgewicht te krijgen bij gebrek daaraan.
Energiedrank met thee
ingrediënten:
- kokend water - 2 items;
- thee in zakjes - 6 stuks;
- ascorbinezuur - 40 druppels van 50 mg;
- koud water - 2 el.
voorbereiding:
- Giet eerst de thee met kokend water en blijf 15 minuten aandringen.
- Meng de ingrediënten grondig en zet het drankje een tijdje in de koelkast.
Afhankelijkheid van energiedrankjes
Veel mensen denken ten onrechte dat ze gemakkelijk kunnen weigeren om verkwikkende drankjes te gebruiken, omdat ze al afhankelijk zijn. Veel landen hebben zulke goederen lang geleden geclassificeerd als gevaarlijk en verkopen ze niet aan kinderen. De invloed van energiedranken op het menselijk lichaam kan worden vergeleken met lichte medicijnen, omdat er verstoringen zijn in het werk van het zenuwstelsel, bioritmen, perceptie van de wereld, de drempel van stressbestendigheid afneemt, slapeloosheid verschijnt, enzovoort.
Veel mensen bevestigen dat wanneer energiedrankjes geen plezier meer brengen, ze overstapten naar andere doping en drugs, wat de situatie ernstig verergerde. Als u zelf niet stopt met het gebruik van dranken, moet u naar een arts gaan, omdat het om chemische afhankelijkheid gaat. Een persoon heeft nood aan revalidatie, lichamelijk herstel en psychocorrectie.
Bijwerkingen van energiedrankjes
Wetenschappers hebben studies uitgevoerd waaruit bleek dat bij veelvuldig gebruik van krachttechnici, interne organen en lichaamssystemen er last van krijgen, er zijn bijvoorbeeld problemen verbonden aan het spijsverteringsstelsel, de lever en het endocriene systeem. Bij chronisch gebruik ontwikkelen diabetes en obesitas. Bijwerkingen van energiedranken kunnen zelfs nog erger zijn als je ze combineert met alcohol. Zo'n tandem kan de dood veroorzaken en veel gevallen zijn al opgelost door artsen.
Energiedranken - interessante feiten
Veel interessante informatie heeft betrekking op het onderwerp energiegebruikers, zodat we de volgende feiten kunnen noemen:
- Drink dergelijke producten in strikte overeenstemming met de dosering, dus de maximale dagelijkse hoeveelheid is twee glazen, maar dit betekent niet dat ze dagelijks moeten worden gedronken.
- Energiedranken voor atleten zijn erg gevaarlijk, dus de dopinglimiet is 12 mg cafeïne per 1 liter urine. Om dit te doen, genoeg om 1-4 energie banken te drinken. Artsen verbieden het na training te gebruiken om de kracht te herstellen.
- Het lichaam heeft 3-5 uur nodig om cafeïne te verwijderen, dus de energieambassadeur wordt niet aangeraden om andere dranken te drinken die het bevatten.
- In 2010 werden alcoholische energiedranken volledig teruggetrokken uit de verkoop in Amerika, omdat werd geconcludeerd dat ze het lichaam zouden schaden.
- De dodelijke dosis voor een persoon is 150 blikjes per keer.
- De beste energiedrank - thuis gekookt, maar als je op bestaande ratings vertrouwt, wordt de leidende positie ingenomen door Red Bull, hoewel er gevaarlijke stoffen in de samenstelling zitten.