In een tijd van geavanceerde technologie, toen computers de hele wereld overstroomden, wanneer het zonder elektronische apparaten onmogelijk is om het gewone leven van een gewoon persoon voor te stellen. Wanneer alle industriële productie al half of zelfs volledig is overgeschakeld naar een robotcyclus. Het was in deze eeuw dat een component op de aarde bleef, die gedurende vele duizenden jaren in een ongewijzigde staat is gebleven - het is het menselijk lichaam.
Na deze duizenden jaren veranderden mensen natuurlijk: ze werden langer, slimmer, sterker, maar er was één onwrikbaar onderdeel van het menselijk lichaam dat de wetenschappelijke en technologische vooruitgang niet kon veranderen - het voedselsysteem, waardoor het lichaam aankomt voor een volledig leven en bestaan stoffen. Deze substanties die het lichaam nodig heeft, worden geleverd tijdens het eten van voedsel. Daarom, op dit moment, toen er een enorm aantal schadelijke stoffen in de wereld verscheen, die niet alleen een schadelijk effect hebben op het menselijk lichaam, maar ook op het milieu, rijst de vraag hoe goed te eten om gezond te zijn.
Hoe goed eten om gezond te zijn?
Zoals volkswijsheid zegt: "In een gezond lichaam - een gezonde geest!" Het is dankzij een gezond lichaam dat iemands gedachten de nodige scherpte krijgen, opgewektheid in het lichaam verschijnt, een persoon voelt geen apathie , hij is klaar voor nieuwe ontdekkingen, klaar om fysiek werk te doen zonder te testen vermoeidheid om hun werk voort te zetten. Dienovereenkomstig neemt de productie van het product toe, het wordt meer gebalanceerd en rustiger, en dit alles komt alleen door de juiste voeding.
Dus, hoe te eten om gezond te zijn. De allereerste regel is niet te veel te eten. Immers, bij het eten van te veel voedsel, wat overbodig was om niet te worden verteerd door de maag en gewoon beginnen te rotten. Dus, in een rotte vorm, dwaalt ze door het lichaam van de maag naar de dunne darm. En overal op het pad van zijn navolging binnenin het organisme zal een spoor van pathogene bacteriën en micro-organismen achterblijven.
Bovendien, wanneer te veel eten de maag rekt, wat bijdraagt tot de afzetting van overtollig vet in het lichaam en als gevolg hiervan, verschijnt obesitas. Dienovereenkomstig, met obesitas, dyspnoe optreedt, longen, hart, lever, nieren, alle belangrijkste organen van het lichaam lijden, zonder de succesvolle werking waarvan het organisme zeer snel buiten gebruik raakt.
De tweede regel is het schema bij het eten. Het belangrijkste is om uw werkdag goed op te bouwen, zodat het ontbijt, de lunch en het avondeten nauwkeurig door de klok worden geschilderd. Als dit gebeurt, zal het lichaam zich snel aanpassen aan het juiste dieet en zal het alle calorieën die het tijdens maaltijden heeft ingenomen correct verdelen over de hele dag.
Wat te eten in de ochtend, zodat de maag gezond was?
Iedereen weet dat de belangrijkste maaltijd ontbijt is. Enige vulling van het lichaam voor de hele dag met de nodige stoffen en micro-elementen. Daarom is het voor het ontbijt het beste om voedsel dat rijk is aan eiwitten en koolhydraten te gebruiken. Voor dit doel zijn kip- of kwarteleitjes, verschillende pap van granen (havermout, boekweit, gerst, rijst) geschikt, en u kunt vers geperst sinaasappelsap drinken.
Naast het feit dat je goed moet eten, moet je ook een gezonde levensstijl leiden . Na een maaltijd, zelfs als je echt wilt gaan liggen en uitrusten, moet je minstens een half uur op je voeten doorbrengen. Dit draagt bij tot een beter
Hoe om gezond voedsel te eten?
Hierin is niets ingewikkelds en bovennatuurlijks. Het is noodzakelijk om het voedsel grondig te kauwen. Hoe langer het kauwvoedsel, hoe gemakkelijker het in de maag wordt verteerd. Binnenkort komen de voedingsstoffen in het bloed en des te sneller het lichaam in staat zal zijn om op volle kracht te werken.
Je moet ook het juiste voedsel kiezen, het is aan te raden het niet in supermarkten en winkels te kopen, maar in markten, import, bazaars. Zo kunt u uzelf beschermen tegen het feit dat het voedsel verschillende schadelijke chemische additieven zal zijn.