Elke zoete tand droomt van het verliezen van gewicht, met alleen de meest heerlijke voedingsmiddelen. Voor degenen die van watermeloen houden, is er geen probleem, omdat deze prachtige vrucht gewoon is gemaakt om er aangename watermeloendagen voor te regelen tijdens een hete zomer!
Los dagen: voordeel en schade
Eerst en vooral zullen we erachter komen hoe nuttig de losdagen zijn. Het feit is dat het lichaam van tijd tot tijd erg handig is om te werken in een zachte modus, die ontlaaddagen biedt. Als tijdens normale voeding het lichaam veel enzymen moet produceren om alle soorten voedselverbindingen en vezels af te breken, en als je dol bent op fast food en andere schadelijke voedingsmiddelen, dan moet het lichaam aan de limiet werken. Door dezelfde dag uit te laden, wat een monodieet is (een dieet waarbij slechts één product is toegestaan), kan het lichaam een pauze nemen van hard werken en beginnen met herstellen wat nodig is.
Aan de andere kant zijn ontlaaddagen een stressvolle situatie en kan het lichaam actief vet opslaan voor het geval er weer iets soortgelijks gebeurt. Dit kan gemakkelijk worden voorkomen: besteed eenvoudig systematisch ontlaaddagen, bijvoorbeeld op maandag en donderdag. Dan zal het lichaam wennen en zal uw gewicht langzaam afnemen (echter meer lossen helpt om een normaal gewicht te handhaven).
Losdag op watermeloen
Er zijn opties voor het lossen van dagen op watermeloen, strenger en zachter:
- optie eerst, streng . De hele dag kun je alleen een watermeloen eten, bij voorkeur om de 2-3 uur. Daarnaast kun je alleen water drinken;
- tweede optie, zacht . Naast watermeloen zijn aan het rantsoen van deze dag drie dunne plakjes roggebrood toegevoegd, die niet tegelijk mogen worden gegeten, maar voor drie maaltijden. Anders blijft het systeem hetzelfde.
Als je je zorgen maakt over hoe je een vastendag kunt weerstaan, is het beter om de tweede optie onmiddellijk te kiezen. Ook, indien mogelijk, deze dag doorbrengen zodat je niet verleid wordt door andere producten, je niet veel nodig hebt en actief bent verhuisd, en je hebt altijd toegang tot het toilet gehad (watermeloen heeft tenslotte diuretische eigenschappen).
Hoe een vastendag door te brengen?
De meest effectieve losdag is als je niet kapot bent. Het is dus belangrijk om dit belangrijke evenement correct te organiseren:
- Veeg uit het zicht (of beter en helemaal niet kopen) snoepjes, snacks, producten die je kunnen verleiden.
- Maak indien mogelijk uw planning vrij, zelfs als u niet te veel werkbelasting heeft - van vermoeidheid kunt u niet om alle regels geven en eten, waardoor het lossen wordt verpest.
- Het is niet nodig om een dergelijke dag sportevenementen, uitstapjes te bezoeken, in cafés en op andere plaatsen die u kunnen provoceren om te veel te eten.
- Als je naar je werk gaat, verwacht dan niet te wachten tot het avondeten, en dan - diner, neem een container mee die in kleine stukjes gepelde watermeloen en een vork is gesneden, zodat je kunt
makkelijk om bijna overal te eten.
Hoe kom je uit een vastendag?
Voor een vastendag verlies je ongeveer 1,5 kilogram. Om de volgende dag niet volledig op te starten, voeg je eerst de rantsoen-groentesalade toe met een paar sneetjes brood. Slechts op een dag, kunt u een klein stukje kippenvlees toevoegen en geleidelijk aan het normale dieet volgen, maar beter - een gezonde versie ervan! Met deze manier van lossen kunt u het cijfer in een maand aanzienlijk aanpassen, op voorwaarde dat u twee dagen verzending per week heeft. Het is dus mogelijk om volledig te eten in die dagen die onmiddellijk vóór de dagen van ontslag zijn, en in de rest van het dieet zal het gemakkelijk zijn.