Terwijl de natuur dit heerlijke zoete en tegelijkertijd vruchtbare fruit schenkt, waarom niet een dag voor jezelf regelen op een meloen. Dit zorgt niet alleen voor een lading van levendigheid, energie en een goed humeur voor de hele dag, dus bereidt het lichaam ook voor op het aankomende seizoen van infecties.
Lijst van de meest bruikbare stoffen in meloen
- Silicium . Deze micronutriënt, die in grote hoeveelheden in meloen wordt gevonden, is van groot nut voor menselijke vaartuigen. Preciezer gezegd, het heeft een gunstig effect op de wanden van vaste lichaamsweefsels, een toestand van zowel huid als haar. Bovendien beschermt het de wanden van de darm tegen de destructieve effecten van verschillende bacteriën, toxines,
- Vitamine C. Omdat het nodig is, wanneer u uw lichaam moet voorbereiden op de winterperiode! Het verhoogt immers niet alleen uw immuniteit, maar versterkt ook het zenuwstelsel, wat zeer noodzakelijk is in de periode van dagelijkse stressvolle aanvallen.
- Beta-caroteen . Met andere woorden, vitamine A zit veel meer in een smakelijke meloen dan in alle favoriete wortels. Dit suggereert dat het niet alleen helpt om de "nachtblindheid" te bestrijden die bij veel mensen optreedt tijdens de schemerperiode, maar ook de huid een zachte perzikkleurige schaduw en ongelooflijke zachtheid geeft.
- Foliumzuur . Een nuttige eigenschap van meloen is ook dat het dankzij het gehalte aan foliumzuur een goed humeur geeft, waardoor het emotionele evenwicht in evenwicht wordt gebracht.
- Inositol . Dankzij hem groeit het haar sneller en wordt het dikker.
Aantal calorieën in meloen
Dit voedingsproduct in zijn 100 g bevat slechts 33 kcal. Tegelijkertijd vallen 0,5 g eiwitten, 0,2 vetten en koolhydraten - 8 gram - naar de eiwitten.
Secrets of melon unloading
Als we het hebben over de losdag op de meloen, adviseren de voedingsdeskundigen om er gebruik van te maken voor degenen die hun maagdarmkanaal willen reinigen. Bedenk echter dat het niet met andere producten kan worden gecombineerd en na 2 uur of vóór de hoofdmaaltijd moet worden genoten. Anders provoceren gisting in de darmen.
Als er een verlangen is, kun je een dag op zo'n dieet zitten, andere lekkernijen vergeten, of een hele week om een meloen het hoofdproduct van je tafel te maken.
Het ontbijt moet dus bestaan uit 400 g meloenpulp, geschild. Vergeet niet dat na deze lunch of lunch niet eerder dan 2,5 uur mag worden gestart. Het is de moeite waard om op te merken dat het diuretisch effect een van de belangrijkste eigenschappen van meloen is, dus als u niet wilt dat het uw ontbijt opmaakt (om frequente toiletritten te voorkomen), breng het dan naar het avondeten. Bereken gewoon de tijd zodat tot het avondeten niet minder dan 3 uur duurt.
De dagelijkse voedingswaarde van meloen in uw dieet zou ongeveer 950 kcal moeten zijn.