Tot op heden heeft het dieet van Mike Moreno "17-dagen" veel populariteit gekregen, wat het mogelijk maakt om gewichtsverlies te bieden door het metabolisme te manipuleren. Het is vanwege de aan de leeftijd gerelateerde vertraging van het metabolisme die de slanke meisjes van gisteren vaak extra ponden accumuleren over de leeftijd van 20 jaar.
Dr. Moreno's dieet: de basisprincipes
Voedingsdeskundige Mike Moreno kreeg snel populariteit in het westen, omdat zijn voedselsysteem geen strikt verbod heeft dat vrouwen niet zo leuk vinden. Tegenwoordig wordt zijn techniek gepopulariseerd door tv-shows en talloze positieve recensies.
Het Michael Moreno-dieet is een berekend energiesysteem voor 68 dagen, verdeeld in cycli van elk 17 dagen. Het dieet bestaat uit vier van dergelijke segmenten, in elke periode - het dieet. Dus, alles blijkt een plan van het verlies van het gewicht voor 68 dagen. Er is een mening dat dit dieet voor de versnelling van het metabolisme tegenwoordig een van de meest populaire is vanwege het feit dat het het lichaam "verstrengelt" en het niet toestaat om het metabolisme te verminderen.
Een belangrijke toevoeging - elke dag moet je minstens 17 minuten lopen. Hiermee kun je het lichaam ondersteunen in de moeilijke kwestie van vetverbranding.
In de VS waren er zelfs diensten voor de levering van voedsel, die strikt de plannen van het 17-daagse dieet volgen.
Moreno-dieet: stadia
Overweeg de stadia van het dieet om het metabolisme te versnellen, dat de een na de ander in een strikte volgorde moet volgen:
- Fase 1, dagen 1-17 (gewichtsverlies 4,5 - 5,5 kg). Dagelijks aantal calorieën: tot 1200 calorieën. Aanbevolen producten: mager vlees, fruit, niet-zetmeelrijk
groenten, zuivelproducten, overvloedig drinken (water, groene thee). - Fase 2, 18-34 dagen . Na een scherpe daling van de calorische inhoud van het dieet en gewicht, is er in de regel het effect van "plateau", het lichaam remt het metabolisme. Deze fase - de strijd tegen het stoppen van gewichtsverlies. Dagelijkse calorietelling: 1500 calorieën. Aanbevolen producten: mager vlees, fruit, niet-zetmeelrijke groenten, zuivelproducten, overvloedig drinken (water, groene thee).
- Fase 3, 35-51 dagen . Dagelijks aantal calorieën: tot 1200 calorieën. Aanbevolen producten: fruit, niet-zetmeelhoudende groenten, zuivelproducten, overvloedig drinken (water, groene thee).
- Fase 4, 52-68 dag . Op dit punt wordt het gewenste gewicht meestal al bereikt, en het is noodzakelijk om het te ondersteunen met behulp van de aanbevelingen van de tweede fase.