Zelfs de meest gepassioneerde vrouw die wil afvallen, wil niet al het lekkers in één keer opgeven. Misschien is dat de reden waarom fruit diëten zo populair zijn - ze zijn nog steeds een natuurlijke delicatesse. Oranje dieet voor gewichtsverlies is geen uitzondering - al zijn opties zijn vrij populair bij vrouwen.
Dieet op sinaasappelen: contra-indicaties
Het moet meteen worden opgemerkt dat een dieet met zoveel citrusvruchten duidelijk niet allemaal op een rij kan worden gebruikt. Mensen met de volgende ziekten zouden geen oranje dieet moeten beoefenen:
- allergie voor citrusvruchten;
- neiging tot allergische reacties in het algemeen;
- ziekten van het maagdarmkanaal;
- chronische ziekten van inwendige organen (alleen na overleg met een arts).
Een oranje dieet zal je geen kwaad doen als je geen contra-indicaties hebt.
Oranje dieet voor een week
Voor fans van sinaasappels, zal het dieet heel aangenaam zijn, maar nog steeds enigszins hongerig. Het rantsoen is strikt geschilderd en alles wat niet op de lijst staat mag niet worden gegeten. Alleen in dit geval kunt u tot 7 kg per week verliezen! Dus je dagelijkse rantsoen op elk van de dagen zal zijn:
- Eerste dag. Dieet van de dag: 3 sinaasappelen, 3 stukjes zwart brood (ongeveer 100 g), 100 g kaas (dit is iets meer dan een stapel kaarten), 1 gekookt ei. Je kunt water en groene thee drinken zonder suiker en andere additieven.
- De tweede dag. Het rantsoen van de dag is hetzelfde als op de eerste dag.
- De derde dag. Dieet van de dag: een half glas melk, 2,5% vet, 100 gram gekookte kipfilet, een paar sinaasappelen.
- Dag vier. Dieet van de dag: 1 gebakken aardappel, 1 tomaat, 100 gram gekookte of gebakken vis (niet vet), drie sinaasappels.
- Dag vijf. Dieet van de dag: 3 sinaasappelen, 3 stukjes zwart brood (ongeveer 100 g), een paar hardgekookte of zachtgekookte eieren, 100 g gekookte rijst.
- De zesde dag. Het dieet is hetzelfde als op de vijfde dag.
- De zevende dag. Verlaat het dieet - een dieet van elke dag, voeg plantaardige salade, een deel vetarm vlees en een glas kefir toe.
Dus, het toevoegen van een beetje voedsel aan het rantsoen, het verlaten van het dieet is erg belangrijk voor het opslaan van de resultaten. Oranje dieet voor beoordelingen van het gewichtsverlies heeft het meest positieve - het dieet is erg ingekort, het caloriegehalte is minimaal. Als u een slechte gezondheid voorkomt, kunt u water in voldoende hoeveelheden water geven. Drink 2,5 liter water per dag - periodiek op een half kopje. Als u zich niet aan deze regel houdt, kunt u zich zwak en duizelig voelen.
Ei en oranje dieet
Omdat het gemakkelijk te raden is, is de basis van dit dieet sinaasappels en eieren. Met deze twee producten kunt u binnen een week 5 kilogram overtollig gewicht kwijt. In een week gooien is echter niet nodig - nog twee weken en je verliest twee keer zoveel gewicht! Dus, het dieet:
- In de eerste week mag elke dag 9 eieren en 6 sinaasappels eten. Dit moet in drie stappen worden verdeeld. Daartussen kun je zonder suiker en supplementen water of groene thee drinken.
- In de tweede en derde week van hetzelfde dieet kunnen fruit, bessen, groenten en fruit in hun rauwe vorm worden toegevoegd. Bovendien mag je elke harde kaas matig eten (dit betekent niet dat je elke dag op je hoofd moet eten - 100-150 gram, niet meer). Leun niet op bananen en druiven! Je kunt ze eten, maar maak het hele dieet van hen
aanbevolen.
Het is belangrijk om de verplichte 8 glazen water per dag niet te vergeten. In feite is het niet zo veel, maar het is belangrijk voor het verliezen van gewicht!
Eiwit-oranje dieet
Dit dieet is anders, omdat het vet, rijk aan eigeel, volledig uitsluit. Het herhaalt de variant van het eiproteïnedieet volledig, maar alleen eiwitten mogen uit de eieren. Gewichtsverlies is intenser, maar het hongergevoel doet zich voelen.
Zo'n dieet kan niet meer dan een week duren. Het geeft een uitstekend effect, maar het is alleen gemaakt voor degenen die wilskracht en een uitstekende gezondheid hebben.