Citroen is een vrucht met een hoog zuurgehalte, dat regelmatig deelnemer wordt in verschillende diëten. Hij wordt gecrediteerd met een heleboel positieve eigenschappen, zoals het verhogen van de productie van maagsap, het verwijderen van gifstoffen, het geven van een gevoel van verzadiging, vetverbranding. Degenen die snel willen afvallen , helpen het citroendieet.
Citroendieet voor gewichtsverlies
De kern van de meeste diëten is de afwijzing van schadelijke producten, de overgang naar een nieuw dieet en actieve fysieke activiteit. Een dieet met een citroen voor gewichtsverlies staat bekend om het feit dat het geen speciale beperkingen vereist bij het eten en sporten. Weigeren alleen van alcohol en roken. De rest van het werk wordt gedaan door de vrucht. Samen met water normaliseert het de stofwisseling, splitst het vetten op en verwijdert het schadelijke stoffen uit het lichaam. Drink een glas van het drankje bij voorkeur in de ochtend en in een slok, maar zorg ervoor dat je eet. Eten - in een half uur.
Dieet met citroen
Er zijn verschillende opties voor dit systeem. De eerste is ontworpen voor twee weken, tijdens welke citroenwater wordt gedronken voor gewichtsverlies voor het slapengaan, op een lege maag en gedurende de dag. De hoeveelheid drank is verhoogd. Op de eerste dag wordt een glas citrus en water gedronken (bij voorkeur door een buis), in de tweede - twee glazen, in de derde - drie, van de vierde tot de zesde - zes, van de zevende tot de veertiende dag neemt de hoeveelheid in de omgekeerde volgorde af. Het dieet kan ongewijzigd blijven, maar om een groter effect te bereiken, is het wenselijk over te schakelen op caloriearm voedsel.
Een andere optie is een strikt citroendieet van 5 kg gedurende 2 dagen. Op de eerste dag mag alleen water met citrus worden gedronken (een halve liter citroen wordt in een liter vloeistof geperst, de concentratie kan worden verlaagd indien gewenst). Als honger ondraaglijk is, mag je een appel, grapefruit of peer eten. Op de tweede dag wordt hetzelfde citroensap gedronken, maar voor het ontbijt kunt u 150-220 g havermout op het water laten gaar krijgen, zonder suiker, met toevoeging van citroensap.
Dieet op water met citroen
Normaliseer het metabolisme, verlicht het lichaam van gifstoffen en vetten helpt het citroendieet voor gewichtsverlies, waarvan het recept slechts twee actieve producten omvat, even gunstig voor het lichaam. Water en citrus intensifiëren elkaars acties: ze verbranden koolhydraten, versnellen het verteringsproces en zuiveren de darmen. Naast water met citroen, kan het dieetmenu (zowel 2-daagse als 14-daagse) schil en vruchtvlees bevatten.
Kefir-citroen dieet
Citroendieet helpt in een korte tijd om een paar extra kilo's kwijt te raken. En toch lijkt het iemand misschien te strikt. Daarna kan het dieet worden gevarieerd met een zure melkdrank. Het dieet met citroen en kefir is ontworpen voor 2 dagen. Elk menu bestaat uit twee hele vruchten (ze moeten met de huid worden gegeten) en tot 1,5 liter kefir (vetarm). Je kunt er zemelen in stoppen. In de eerste helft van de dag wordt het aanbevolen om een citroen te eten en een glas "zure melk" te drinken in twee sets. De rest om te drinken gedurende de dag, onderverdeelt in 4 kleine porties.
Dieet met gember en citroen
De essentie van express-diëten wordt beperkt tot het consumeren van speciale vetverbrandende producten, bij voorkeur in symbiose. Maar er is een veel duurzamer dieet op gember en citroen, waarvan het recept alleen een mengsel van deze ingrediënten bevat. Een theelepel geraspte gemberwortel wordt gemengd met vijf druppels citroen. De massa wordt kort voor de maaltijd ingenomen, er wordt niets gemengd en niet met water weggespoeld. Meestal duurt dit een maand tot 1,5 kg. Het dieet kan helemaal niet worden veranderd, er is iets dat vroeger was.
Citroendieet - contra-indicaties
Een streng en extreem citroendieet geeft snelle en merkbare resultaten, maar het moet met de grootste zorg worden behandeld, omdat zuur chronische ziekten (maagzweer, pancreatitis, enterocolitis) en allergieën, vooral citrusvruchten, kan verergeren. Het past niet bij mensen met een hoge zuurgraad van de maag. Het is belangrijk om te onthouden dat het zuur het glazuur van de tanden vernietigt en na elke drank wordt aanbevolen om de mond met water te spoelen.
Het gebruik van een dieet op basis van dit zure fruit is al lang bewezen. Maar heb het positieve effect van citroenwater gevoeld, laat je niet meeslepen en maak het tot je constante metgezel. Misbruik van dranken met een hoog zuurgehalte is gevaarlijk voor de gezondheid. En als het dieet om een of andere reden niet past, kun je jezelf beperken tot een spaarzame optie. Vetverbranding zal bijdragen aan citroenwater voor gewichtsverlies voor het slapen gaan of vasten. Zodra u malaise, misselijkheid en pijn in de maag voelt, moet het gebruik worden gestopt.
Dieet met citroen voor intensief gewichtsverlies geeft goede resultaten, en nog belangrijker - je kunt binnen een paar dagen daadwerkelijk afvallen. Maar nadat het parcours is gepasseerd, wordt het gewenste gewicht bereikt en is het lichaam in vorm gekomen, niet stoppen. Na een citroendieet, is het aan te bevelen om zich te houden aan de juiste voeding , de hoeveelheid koolhydraten te verminderen en de nadruk te leggen op eiwitrijk voedsel.