Drinken dieet - hoe te weerstaan en wat je kunt drinken?

Reeds vanaf de titel is het duidelijk dat de belangrijkste componenten van het dieet vloeibare componenten zijn, niet bedoeld voor voedsel, maar voor drinken, en hoewel het relatief recent is verschenen, heeft het al veel aanhangers. Om echter af te vallen, moet je wat moeite doen, want je zult moeten drinken en wanneer je wilt drinken en wanneer je wilt eten.

Voors en tegens van een drinkdieet

Het effect van een drinkdieet kan niet meteen worden verkregen: volgens degenen die het zelf geprobeerd hebben, kan een duidelijke verandering in vorm en gewichtsvermindering ongeveer een maand later worden verwacht. Gedurende deze tijd kun je niet eten, je kunt alleen drinken, wat betekent dat het afvallen maximale inspanning en uithoudingsvermogen vereist. In dit geval worden zowel positieve als negatieve aspecten van deze methode van gewichtsvermindering genoteerd. De pluspunten zijn:

zuivering van het lichaam gedurende een vrij lange tijd, wanneer het vrijkomt uit vergiften, slakken, fecaal puin;
gevoel van lichtheid, verbetering van de stemming;
vermindering van de maagomvang zonder ongemak;
gewichtsverlies.

Zoals elk dieet, is dit geen wondermiddel en heeft zijn nadelen:

Velen geloven dat een te rigide drinkdieet geen constant hongergevoel verlicht, wat een zware belasting voor het lichaam is;
op lange termijn kan leiden tot verlies van energie, zwakte, verhoogde vermoeidheid;
er is gevaar voor het verschijnen van het "luie maag" -effect;
voeding is arm aan vitamines, dus je moet ze extra nemen;
de resultaten van gewichtsverlies zijn moeilijk te handhaven.

Voorbereiden op een drinkdieet

Dit type dieet kan op geen enkel moment worden gestart. De complexiteit van de cursus vereist een serieuze voorbereidingsperiode, die minstens een week moet beginnen. De toegang tot het drinkdieet wordt gekenmerkt door een verbod op het consumeren van een aantal producten en het overschakelen naar een ander dieet. Van het menu moeten zoete koolzuurhoudende dranken, alcohol, snoep en vet worden uitgesloten, maar vloeibare granen, soepen, zacht fruit en vers geperste sappen zijn inbegrepen. De overgang naar een nieuw dieet moet geleidelijk worden uitgevoerd, omdat elke scherpe verandering in het lichaam het lichaam in stressvolle situaties brengt.

Hoeveel kan ik verliezen tijdens een drinkdieet?

Natuurlijk, met zoveel beperkingen en rigiditeit van het uitvoeren, heeft iemand die een dieet gebruikt om te drinken recht op een aanzienlijke gewichtsvermindering, dus veel mensen hebben een heel redelijke vraag over hoeveel je er af kunt vallen. De praktijk leert dat met strikte naleving van de vereisten, u meer dan 15 extra kilo's per maand kwijt kunt raken en binnen een week ongeveer vijf jaar "verliest". De gevolgen van een drinkdieet, indien uitgevoerd zonder voorafgaand overleg met een specialist, kunnen echter onvoorspelbaar zijn.

Hoeveel kun je op een drinkdieet zitten?

Het drinken van een dieet is ontworpen voor een cursus van 30 dagen, hoewel degenen die erop hebben gezeten, beweren dat het effect 3-4 dagen kan worden verkregen. Bij het starten van een dieet voor een drankje, moet je begrijpen dat het mogelijk is om in dertig dagen het finishlint over te steken naar eenheden. De opties voor de volledige cursus zijn ontwikkeld, die zijn ontworpen voor drie dagen, een week, tien dagen en twee weken, afhankelijk van de gezondheid en de kracht van de wil van iemand die besloot af te vallen op dit dieet. De makers ervan houden vol dat als u weet hoe u op de juiste manier op een drinkdieet kunt gaan zitten, u een geweldig resultaat kunt krijgen zonder ernstige gezondheidsverliezen.

Hoe niet breken met een drinkdieet?

Als u geen rekening houdt met de problemen die moeten worden overwonnen door degenen die nog steeds besluiten deze methode te gebruiken, is het vermeldenswaard dat u binnen een redelijke tijd, afhankelijk van individuele kenmerken, kunt afvallen zonder veel ongemak te ervaren. Om dit te doen, moet u gerechten gebruiken die vergelijkbaar zijn in hun consistentie met de staat van dunne zure room en die kunnen worden gebruikt in de voeding.

Een drinkdieet maakt vloeibare pap, fruit en bessengelei, magere kwark, in een mixer met dezelfde kefir opgeklopt. Dat wil zeggen, de keuze van dieetmenu-gerechten om te drinken is helemaal niet klein, daarom is het niet nodig om te verhongeren, maar de belangrijkste drijvende kracht van elk voedingssysteem is de wens om af te vallen en de zekerheid dat dit noodzakelijkerwijs zal gebeuren. In dit geval is er geen probleem hoe een drinkdieet moet worden volgehouden.

Drinken dieet - wat kun je drinken?

Omdat het dieet wordt geassocieerd met vloeistoffen, rijst de vraag of het mogelijk is om op een drinkdieet te drinken. Het antwoord werd niet alleen ontvangen van de makers, maar ook van degenen die erop zaten. Je kunt alles drinken, behalve zoete frisdrank en alcohol, ongeacht de kracht ervan. Anders zijn er geen beperkingen. Het is toegestaan om vaste producten over te brengen naar de vloeibare en half-vloeibare toestand. Tijdens het dieet wordt aanbevolen:

puur drinken en mineraalwater zonder gas;
vetvrije of magere zuivelproducten;
kip- en groentebouillon en fruit (zonder suiker) soepen;
natuurlijke geklaarde sappen;
zwarte, groene en kruidenthee ;
infusie van hondsroos;
jelliedranken, compotes;
koffie met melk, cacao (zonder suiker).

Drinken dieet - menu

Deze methode omvat niet alleen het gebruik van vloeistoffen, maar ook van producten met een meer dichte consistentie, wanneer het preparaat in de vloeibare toestand wordt gebracht. Beginnen met afvallen kan kiezen wat hij wil, en niet vergeten welke beperkingen worden geboden. Onder de aanbevolen producten:

Vetarm vlees, behalve varkensvlees - voor de bereiding van bouillon;
vis, gestoomd;
natuurlijke yoghurt;
groenten en fruit.

Deze optie is niet zoutvrij - een beetje zout kan worden gebruikt om te koken, maar suiker moet worden weggegooid, evenals van kruiderijen. Niet aanbevolen en het gebruik van zetmeel. Meestal is de kracht en het geduld om het voor een week te gebruiken, dus een speciaal menu voor deze periode is ontwikkeld. Hier is hoe het drinkdieet eruit kan zien, een menu voor 7 dagen:

alle soorten zuivelproducten met een laag vetgehalte: kefir, gefermenteerde melk, gestremde melk, natuurlijke natuurlijke yoghurt en melk - als het lichaam neemt;
puree soepen op plantaardige of met laag vetgehalte vleesbouillon bases;
vers geperste sappen;
groene en zwarte thee;
fruit en bessengelei;
compotes van gedroogd fruit of vers fruit;
gelei van haver.

Hoe kom je uit een drinkdieet?

In een dieet is het belangrijk om niet alleen correct binnen te gaan, maar ook om uit te gaan om het lichaam niet in extra stress te gooien. De uitweg uit het drinkdieet moet geleidelijk worden uitgevoerd en ook worden ingevoerd. De overgang naar traditioneel voedsel impliceert de geleidelijke introductie van vaste producten:

Om dit te doen, raden havermoutpap, meer dichte dan het was tijdens een dieet.
Ga dan naar het menu kaas en kwark, brood en eieren.
Tegen het einde van de eerste overgangsweek kun je voorzichtig verse groenten en fruit binnengaan, en in het midden van de volgende - vlees- en visgerechten.
In de laatste beurt keren producten met veel koolhydraten terug: aardappelen, pasta, een verscheidenheid aan granen.