Tijdens de koude periode van het jaar krijgt bijna elke vrouw een beetje gewicht. Het lentedieet is een eenvoudige en handige manier om het figuur op orde te brengen en terug te keren naar een meer licht dieet. Dit dieet is gebaseerd op het verminderen van de verbruikte calorieën, het consumeren van een grote hoeveelheid vezels en het verzadigen van het lichaam met vitamines door groenten en fruit .
Lente voedsel
De ondersteuning van een dergelijk dieet - groenten en natuurlijk vlees, gevogelte en vis. Vermijd het eten van zoet, vet, bloemig. Als je allergisch bent voor citrus, is het de moeite waard ze te vervangen in het menu voor kiwi - dit is hetzelfde nuttige fruit met veel vitamine C, waardoor je gemakkelijk af kunt vallen.
Lente-dieet voor gewichtsverlies
Overweeg een dieet dat dit lichte vitaminedieet veronderstelt. Dit is een uitstekende overgang naar goede voeding, een onmisbare voorwaarde voor harmonie.
De eerste en zevende dag
- Ontbijt: 1 hardgekookt ei.
- Tweede ontbijt: 200 g gekookte broccoli, een kopje groene thee.
- Lunch: 1 hardgekookt ei.
- Namiddagsnack: een portie komkommersalade en bladgroenten en een halve lepel boter.
- Diner: hele grapefruit.
De tweede dag
- Ontbijt: hardgekookt ei, groene thee.
- Tweede ontbijt: hele grapefruit.
- Lunch: 200 g gebakken of gebakken rundvlees, met een sla op het bijgerecht.
- Middaghis: verse komkommersalade met azijn.
- Diner: salade van geraspte worteltjes.
De derde dag
- Ontbijt: hardgekookt ei, groene thee.
- Tweede ontbijt: hele grapefruit.
- Lunch: 200 g kip / kalkoen gebakken of gekookt, met een sla op het bijgerecht.
- Middagsnack: verse groentesalade met azijn.
- Avondmaal: gestoofde spinazie.
De vierde dag
- Ontbijt: een portie van salade van bladgroenten, groene thee.
- Tweede ontbijt: grapefruit .
- Lunch: 200 g gebakken of gebakken rundvlees, met een sla op het bijgerecht.
- Namiddagsnack: een pakket van vetloze kwark.
- Diner: gestoofde courgette - 1 portie.
De vijfde dag
- Ontbijt: gekookt ei, thee.
- Tweede ontbijt: een portie Peking-kool met sojasaus.
- Lunch: 150 gram vis met groenten.
- Snack: een groot deel van een salade van groene groenten, thee.
- Diner: één grote sinaasappel.
De zesde dag
- Ontbijt: een grapefruit.
- Tweede ontbijt: komkommersalade.
- Lunch: serveren van gegrilde kip zonder vel.
- Middagmaaltijd: een hele sinaasappel.
- Avondmaal: koolsalade, thee.
Er is een vergelijkbaar lentedieet gedurende 35 dagen. Het moet zachter zijn: voeg ontbijtgranen zonder suiker toe en gebruik voor het avondeten een extra stukje vlees of eieren (in het geval dat het dieet alleen groenten voorschrijft).