IJzer is een van niet veel micronutriënten, waarbij vrouwen meer nodig hebben dan mannen. De reden is dat in verband met de vrouwelijke fysiologische processen van ijzer, er veel zal worden uitgegeven. Daarom worden vrouwen met een onevenwichtige voeding vaak het slachtoffer van bloedarmoede door ijzertekort. Laten we het hebben over het gebrek aan ijzer in het lichaam en manieren vinden om het te overwinnen.
Het optreden van ijzertekort
De redenen voor het gebrek aan ijzer in het lichaam kunnen het meest banaal zijn, en daarom besteden we er niet veel aandacht aan:
- zwangerschap;
- overvloedige menstruatie;
- intensieve fysieke activiteit;
- een rigide dieet;
- chronische ziekten - aambeien, diverticulosis, zweer.
Denk niet dat in deze gevallen ijzertekort de norm is! Bij zwangerschap is er een tekort aan ijzer, als je een half jaar voor de conceptie op een rigide dieet met een minimale hoeveelheid rood vlees zat. Met overvloedige menstruatie is het tekort begrijpelijk, maar we kunnen het niet verdragen - vrouwen kunnen tot 20 mg ijzer verliezen tijdens maandelijkse periodes, als je meer dan gemiddeld bloed verliest, neemt natuurlijk het verlies van ijzer toe.
Bovendien kunnen tekenen van een gebrek aan ijzer in het lichaam optreden na behandeling met antibiotica en met name aspirine. Er is, zo genoemd, bloedarmoede .
symptomen
Symptomen van ijzertekort in het lichaam verschillen niet veel van de tekortkomingen van andere elementen. Het organisme vraagt ons hetzelfde, en het opmerken en herkennen van bloedarmoede is onze zorg:
- vermoeidheid en gebrek aan kracht;
- geheugenstoornis;
- hoofdpijn;
- spierpijn en tintelingen;
- slechte en oppervlakkige slaap;
- brandende tong;
- bleekheid;
- verlies en broos haar en nagels.
Als de symptomen zijn bevestigd, is het tijd om tests te doen.
Diagnose van bloedarmoede door ijzertekort
Eerst moet je een bloedtest doen en naar de
Let op rokers! Als u rookt, is hemoglobine bijna altijd normaal en zelfs overschreden. De reden is simpel: het lichaam "ontsnapt" aan zuurstofgebrek verhoogt de productie van hemoglobine. Rokers moeten zich niet concentreren op een bloedtest, maar op een gedetailleerde studie van het ijzermetabolisme.
Als u begint te strijken zonder diagnose, riskeert u alleen uw toestand te verslechteren. Het is een feit dat als bloedarmoede gepaard gaat met chronische ziekten (zweren, aambeien), de ijzerinname hun loopbaan alleen maar kan verergeren. Daarom is het erg belangrijk om een consult en een onderzoek met een arts te hebben.