Je houdt niet van strikte beperkingen, snacht niet naar snelle en daarom onbetrouwbare resultaten en let op je lichaam? In dit geval is het Israëlische dieet iets voor jou!
Israëlisch dieet - voedselsysteem
Het is zo ontworpen dat je geen honger zult hebben en bovendien zijn er bijna geen verboden. Het geheim - in de juiste combinatie van producten, waardoor de caloriereductie van het dagrantsoen optreedt.
Productcompatibiliteit
De combinatie van voedsel in het Israëlische dieet wordt ook strikt voorgeschreven, zoals in het menu van afzonderlijke maaltijden - en heeft overigens veel overeenkomsten. De regels zijn vrij eenvoudig:
- Alle soorten vlees, vis, gevogelte, maar ook kaas en eieren mogen alleen met groene groenten worden gegeten (kool, broccoli, bloemkool, paprika, prei, bladvet, Pekinese kool, spruitjes, courgette, sperziebonen, enz.) .
- Alle soorten vlees, vis en gevogelte, evenals kazen en eieren zijn strikt verboden om te combineren met melk, aardappelen en zetmeelrijke voedingsmiddelen, zure room, eventuele oliën en citrusvruchten.
- Melk en fruit zijn incompatibele producten - ze worden alleen apart gegeten, bijvoorbeeld voor een snack halverwege de ochtend of een tweede ontbijt.
- Zure melkproducten en vruchtensappen zijn in dit geval voedsel en daarom is een aparte maaltijd vereist.
- Zoals in alle diëten is het nodig om het lichaam veel water te geven - eenvoudig, schoon drinkwater zonder gas.
Dit voedingssysteem is heel logisch: vaak gaan we alleen over omdat we bij vet vlees ook een zwaar, stevig bijgerecht nemen, een glas calorierijk sap drinken en soms ook van het dessert genieten. Vanwege het feit dat in dit dieet dit alles een nieuwe voedselinname krijgt (en het interval tussen maaltijden standaard minstens 2-3 uur is) - het lichaam zal veel gemakkelijker zijn.
Voorbeeldmenu voor de dag
Op zo'n Israëlisch dieet kun je tenminste een heel leven doorbrengen - het is best aangenaam en gebalanceerd. Overweeg een bij benadering dieetmenu:
- Ontbijt . Portie pap (boekweit, havermout, enz. Naar keuze), groentesalade.
- Tweede ontbijt . Een glas yoghurt of fruit.
- Lunch . Plantaardige salade + soep of een portie vlees / gevogelte / vis + groentegarnituur, thee.
- Snack . Een portie fruit of yoghurt.
- Diner . Fruitsalade met noten of een deel van kwark met fruit. Als je honger hebt, kun je een stukje vis eten met een garnituur van verse groenten.
In sommige gevallen wordt 's ochtends gesuggereerd om een lepel olijfolie en een glas kefir te drinken. Als je zo'n dieet niet opeet, kun je het betalen. Als je zo eet, zul je langzaam, geleidelijk aan afvallen en, belangrijker nog, de verloren kilo's zullen niet terugkeren.
Zo'n dieet is nuttig voor het reinigen van het lichaam, want als we in de gebruikelijke staat de spijsverteringsorganen vaak overbelasten met onverteerbare combinaties, dan werkt het organisme in dit geval gemakkelijk, zonder spanning, waardoor je al snel een ongekend gemak zult voelen. Als het er in het begin op lijkt dat maaltijden niet genoeg zijn, zal de maag in de toekomst samentrekken en voel je je gemakkelijk en comfortabel.
Israëlisch dieet voor biologische klok
Er is een ander soort Israëlisch dieet dat hoop geeft aan diegenen die dat willen
Het belangrijkste geheim van dit dieet - je moet strikt op de biologische klok eten, van 10 tot 17 uur. Op dit moment, volgens wetenschappers, verbrandt het lichaam alles zonder een spoor achter te laten. Een ander geheim van zo'n dieet - tussen het avondeten en het ontbijt moet minstens 12 uur duren.
Dit dieet wordt gezien als een kans om iets te eten in de aangegeven periode en op een ander moment, bijvoorbeeld, ongezoete thee te drinken of tenminste 1% kefir. Iedereen die naar zijn werk gaat, zal het moeilijk krijgen om zo'n schema te handhaven, omdat het eten meestal in een latere periode valt.