Voor iedereen die graag boeken leest, is het altijd interessant om nieuws te lezen over je favoriete auteurs. Dus het is gebeurd met dit verhaal: iedereen is geïnteresseerd om te weten hoe Tatiana Ustinova afgevallen is. De schrijver maakt zelf geen geheim van het dieet en ze vertelde alle details in een interview.
Hoe dun was de schrijver Tatyana Ustinova?
Vroeger woog Ustinova ongeveer 200 kg, en de artsen wedijverden met haar dat een dergelijke toestand buitengewoon schadelijk is voor de menselijke gezondheid. Aanvankelijk wanhoopte de schrijver niet, en toen, wanneer de problemen met oedeem begonnen, besliste zij om zelf aan te pakken. Ze hield zich niet aan korte diëten, ze paste gewoon haar gebruikelijke dieet aan en verloor 90 kilo in 3 jaar tijd. En nu blijft ze actief gewicht verminderen.
Het dieet van Tatiana Ustinova
De schrijver is zeker - alles geniaal - alleen, dat is het dieet van Tatiana Ustinova niet onderscheiden door speciale wijsheid. Op advies van artsen nam ze de volgende stappen:
- Snijd het volume van elk deel van het voedsel precies de helft.
- Ze begon de tijd strikt te weerstaan: de laatste maaltijd was 3 uur voor het slapen gaan.
- Ik heb schadelijke producten vervangen door hun nuttige analogen: gefrituurd varkensvlees voor gestoofd rundvlees, mayonaise in salades voor lichtverwerkte kaas.
- Weigerde zout en kruiden - niet helemaal, maar gedeeltelijk.
- Selectie van de meest lichte gerechten met plantaardige bijgerechten.
- Een belangrijke mijlpaal in het verliezen van gewicht Tatiana - een complete afwijzing van het zoete en meel in alle manifestaties.
In het hart van het dieet Tatiana nu - groenten, mager vlees, gevogelte, zeevruchten, vis en fruit . Van deze producten is het vrij eenvoudig om een gevarieerd dieet te maken, dat geen kort dieet is, maar een compleet voedingssysteem. Het is met deze benadering en er is een kans zonder schade voor het lichaam om alles met een groot aantal kilogrammen te verminderen.