Havermout is een populair voedingsproduct dat mag worden gebruikt voor gewichtsverlies. Het is noodzakelijk om te weten hoe je havermout goed brouwt, zodat het alleen het lichaam ten goede komt. Er zijn verschillende geheimen die zullen helpen om een uitstekend resultaat te bereiken.
Hoe om havermout te brouwen om gewicht te verliezen?
Om pap te maken is het noodzakelijk om vlokken zonder toevoegingen te kiezen (de uitzondering is natuurlijke ingrediënten, zoals gekonfijt fruit en noten). Houd er rekening mee dat de kooktijd direct afhankelijk is van de grootte van de vlokken.
Neem een kleine pot, voeg 2 kopjes water toe en giet er 1 kopje ontbijtgranen in. Roer constant, breng de pap aan de kook. Om de smaak van de bereide schotel te diversifiëren, kunt u een kleine hoeveelheid noten, honing, fruit of bessen gebruiken.
Hoe om havermout te brouwen in de nacht?
Dezelfde hoeveelheid ingrediënten moet worden gemengd en de nacht laten zwellen. In de ochtend wordt aanbevolen om nog een eetlepel toe te voegen. water en kook gedurende 5 minuten.
Een andere optie - giet vlokken water in een verhouding van 1: 1 en laat de nacht in, maar deze optie is het minst lekker.
De geheimen van het brouwen van havermout voor gewichtsverlies:
- Als je doel is om af te vallen, gebruik dan geen melk , je moet de pap alleen op het water koken.
- Honing mag niet in hete pap worden gezet, omdat het alle nuttige eigenschappen verliest en als gevolg daarvan zijn er enkele eenvoudige koolhydraten.
- Gevarieerde smaak van granen kan specerijen zijn, bijvoorbeeld kurkuma, gemberpoeder, kruiden en knoflook.
- Koop geen vlokken direct koken, want ze zijn gewist en hebben bijna alle nuttige eigenschappen verloren.
- Als je geen gestoomde pap op het water kunt eten, kun je een fruitvloeistof gebruiken. Het moet worden bereid uit gedroogde vruchten, bijvoorbeeld uit appels of peren.