Appels zijn niet alleen heerlijk, maar ook een nuttig product. Tot op heden zijn er meer dan 20 duizend variëteiten, die elk verschillen in kleur, grootte, smaak, aroma en energiewaarde. Vandaag bespreken we hoeveel calorieën in een groene appel en welke nuttige eigenschappen het heeft.
Het aantal calorieën in appels
Groen fruit heeft over het algemeen een zure smaak, dat wil zeggen dat de hoeveelheid suiker daarin minimaal is. Een fruit kan worden geconsumeerd door mensen met diabetes. Afhankelijk van de variëteit varieert het aantal calorieën in appels van 35 tot 45 kcal, terwijl koolhydraten niet meer dan 8% uitmaken. Het komt door het feit dat het grootste deel van het fruit water is .
- Veel vitamines, mineralen en zuren, die nodig zijn voor een normaal leven.
- Lage glycemische index. In dit geval wordt suiker, die in de vrucht zit, langzaam opgenomen en verandert deze niet in vet.
- Meer ijzer in vergelijking met vruchten van een andere kleur. Daarom is het noodzakelijk om groene appels te gebruiken voor bloedarmoede.
- Groen fruit helpt bij de vertering van vet voedsel.
- Vruchten van groene kleur zijn hypoallergeen.
- Zure appels worden aangeraden om te eten met verminderde zuurgraad.
- Groene appels veroorzaken geen cariës, zoals rode appels.
Het wordt aanbevolen om appels samen met de huid te gebruiken en bij voorkeur net te verzamelen, omdat ze in dit geval de maximale hoeveelheid stoffen bevatten.
Zijn er veel calorieën in de gekookte appel?
Als u een vrucht voor een gerecht gebruikt, blijft de energiewaarde van het fruit ongewijzigd en wordt de totale calorische waarde van het gerecht opgeteld. Het wordt niet aanbevolen om suiker, verschillende siropen en andere schadelijke ingrediënten te gebruiken. Veel mensen oogsten appels door ze in de zon of in de oven te drogen. Als gevolg hiervan neemt het aantal calorieën in een groene appel toe en bedraagt het 240 kcal in 100 g. Dit komt doordat al het water de pulp verlaat, waardoor het gewicht afneemt en de energiewaarde ongewijzigd blijft. Een ander populair product - gebakken groene appels , in zo'n vrucht is ongeveer 65 kcal. Maar het is de moeite waard om te overwegen dat zo'n gerecht meestal wordt geserveerd met kaneel, suiker, honing of andere additieven, wat in de gelederen de energiewaarde verhoogt.