Pijlinktvissen zijn al heel lang in de winkel aanwezig, maar tot nu toe hebben niet iedereen zijn smaak op prijs gesteld. Degenen die weten wat de voordelen van inktvis zijn, hebben deze zeevruchten echter al lang opgenomen in hun wekelijkse menu.
Het gebruik van inktvis voor het lichaam
In de regel bereiden zij die om hun gewicht geven gerechten van rundvlees, kip of kalkoen voor. Verrassend genoeg overtreft squid in hun samenstelling al deze soorten vlees!
Onder de vitaminen, die rijk zijn aan inktvis, kunt u bellen B1, B2, B6, B9 (foliumzuur), C, E en PP. Inderdaad, heel weinig eiwitbron is ook een krachtige vitaminesamenstelling voor het lichaam!
Naast vitamines, inktvis is rijk aan micro- en macro-elementen: jodium, natrium, kalium, magnesium, calcium, zink, ijzer, nikkel, selenium , koper en fosfor. In combinatie met meervoudig onverzadigde vetzuren, die ook in inktvis voorkomen, plaatst deze samenstelling inktvis in de eerste plaats in de eerste plaats in voeding en nut tussen andere producten van dezelfde serie.
Wetenschappers hebben ontdekt dat het eten van inktvis in voedsel de gezondheid van een persoon aanzienlijk kan verbeteren. De lijst met positieve effecten van inktvis op het lichaam is dus:
- normalisatie van het cardiovasculaire systeem;
- verbetering van de bloedopbouw, wegwerken van "slechte" cholesterol;
- verhoogde elasticiteit en sterkte van bloedvaten;
- preventie van beroerte;
- ontwikkeling van spierweefsel;
- normalisatie van het spijsverteringsstelsel;
- verhoogde productie van maagsap;
- geheugen en hersenactiviteit verbeteren;
- reiniging van het lichaam van zouten en slakken;
- versterking van excretie en reproductieve systemen;
- verbetering van het endocriene systeem.
Kalmar is een eenvoudig en nuttig product dat, met een vakkundige voorbereiding, het menu met succes kan aanvullen en uw gezondheid kan verbeteren.
Het voordeel en de schade van inktvis
Pijlinktvissen, gekocht in een goede winkel en niet in een dubieuze markt, vormen geen enkel gevaar, tenzij u allergieën op hen hebt. Je kunt ze veilig opeten.
Maar inktvis gekocht op een dubieuze plek kan worden gevangen in ecologisch onveilige wateren en kwikvergiftiging veroorzaken. Om ervoor te zorgen dat squid voordelen, geen schade, koop ze in bewezen, grote winkels.
Calorische inhoud en gebruik van inktvis
Het aparte voordeel van inktvis is hun caloriegehalte. Op 100 g van het product zijn er slechts 100 kcal, waarvan 18 g eiwitten, 2,2 g - vetten en 2 g - koolhydraten zijn. Rijk aan dierlijke eiwitten en vrijwel volledige afwezigheid van vetten en koolhydraten, maakt vlees het mogelijk om inktvis te beschouwen als een van de beste producten voor diegenen die een figuur volgen of werken aan het creëren van spiermassa.
Calamari voor gewichtsverlies
Het gebruik van inktvis voor vrouwen is dat ze gemakkelijk kunnen worden gebruikt in diëten om af te vallen. Dergelijk voedsel zal heerlijk en gevarieerd zijn, helpen om gewicht te verminderen zonder honger uit te putten.
Gebruik dit dieet:
- Ontbijt: een paar gekookte eieren en een kleine salade van komkommers of kool, groene thee.
- Lunch: een portie soep, een plakje zwart brood.
- Middagsnack: een appel, een peer of een sinaasappel.
- Diner: een portie van een niet-gefrituurd gerecht van inktvis of vis met groentegarnituur.
Het is het beste om drie dagen geen dieet op één product te regelen, omdat dit nog steeds tot een gewichtstoename leidt. Het is beter om veel gewicht te verliezen, maar zeg vaarwel met extra kilo's voor altijd. Tegelijkertijd zul je gewoontes aan een gezond dieet aanpassen, waardoor je na het dieet in gewicht kunt blijven. Het bovenstaande dieet voldoet volledig aan deze doelen en kan zolang als je wilt worden gebruikt.