Af en toe komt er uit het niets naar voren en wordt de vraag of het mogelijk is om 's nachts melk te drinken actief besproken. Meestal komt het van de neofieten van een gezonde levensstijl , waarvan het lijkt dat het beter is om bijna alles op te geven, en dit zal gewoon het meest gezond zijn. Maar is het zo?
Effecten op gewichtsverlies
Vóór de anti-zuivelfeest verliezen we gewicht. Ze geloven dat melk, vooral 's nachts, bijdraagt aan een set van overgewicht. Dit kan inderdaad waar blijken te zijn, op voorwaarde dat iemand een liter melk voor de nacht drinkt, door een vet aan te raken bij een goede crème. Hier kan het resultaat in feite onbelangrijk zijn: zwelling, veel calorieën, vetten, lactose, etc. Maar als men spreekt over melk die 's nachts onbevooroordeeld is, dan moeten de voordelen en schade ervan in normale hoeveelheden nog vanuit een andere hoek worden bekeken. In een glas niet te vette melk zijn de voordelen groter dan in een kopje thee met koekjes.
Invloed op slaap
En over dit onderwerp zijn er, vreemd genoeg, vaak meningsverschillen. Het lijkt erop dat iedereen het al heel lang weet: melk met honing voor de nacht is een voordeel voor diegenen die moeite hebben met slapen. Een warme, zoetige drank bevat tryptofaan en verwijdert voorzichtig de spanning, waardoor de slaap snel en de slaap robuuster wordt. Voor veel mensen is warme melk voor de nacht de oplossing voor het probleem van slapeloosheid .
Maar zoals het meestal gebeurt, zijn er geen regels zonder uitzondering: er zijn mensen op wie warme melk als diureticum van invloed is, in plaats van een kalme en gezonde slaap is het nodig, vaak rondrennend in nood. Trouwens, honing voor dit effect is heel capabel. Dus deze vraag moet individueel worden opgelost.
Moet ik 's nachts melk drinken?
Er is een andere versie die lactose bevat in melk, zeggen ze, wordt niet verteerd bij volwassenen. De vraag is controversieel, veel voedingsdeskundigen geloven dat een dergelijke hypothese niet overeenkomt met de realiteit. Hoe dan ook, als iemand niet goed doet met melk, moet deze persoon onmiskenbaar 's nachts geen melk drinken. Er zijn bijvoorbeeld onaangename sensaties bij mensen die de zuurgraad van maagsap hebben verlaagd. Dat wil zeggen, de vraag of het zinvol is om 's nachts melk te drinken heeft geen universele oplossing en iedereen zou er het antwoord op moeten vinden, geleid door hun eigen gezondheidstoestand en hun eigen voorkeuren.