Hayley Pomeroy ontwikkelde een bij benadering menu-dieet en is gericht op het versnellen van het metabolisme, en dit is, zoals experts zeggen, het belangrijkste onderdeel van gewichtsverlies. De voedingsdeskundige beweert, dat het aanhouden van alle referenties mogelijk is om 10 maanden 10 kg te verdunnen, verleidelijk klinkt, of toch niet?
Regels en menu voor elke dag van het dieet van Haley Pomeroy
Om haar methode van afvallen te creëren, heeft Haley, zegt ze, nieuwe wetten van biochemie en fysiologie ontdekt. Ze zegt dat het lichaamsgewicht niet afhangt van de hoeveelheid calorieën die iemand consumeert, en de grootste vijand van obesitas is een langzaam metabolisme. Pomeroy verbiedt niet het eten van verschillende desserts, maar ze is tegen serieuze beperkingen in voedsel.
Het menu voor elke dag van het dieet van Haley Pomeroy is ontworpen voor een maand, met elke week verdeeld in drie fasen met hun taken: in de eerste fase wordt het dieet zo gekozen dat het zich van de stress bevrijdt, en het duurt twee dagen. De basis van het menu - koolhydraten , in de hoeveelheid vet en eiwit moet worden verminderd. Van groot belang is de hartbelasting.
In de tweede fase worden de vetreserves ontgrendeld en duurt het twee dagen. Het dieetmenu van Hayley Pomeroy is gebaseerd op eiwitten, maar het aantal andere stoffen is belangrijk om te verminderen. Het wordt aanbevolen om het dieet aan te vullen met krachttraining.
In het derde stadium worden de vetten intensief verbrand en duurt het drie dagen. Het menu is voornamelijk bedoeld voor consumptie van vetten en fruit, maar de hoeveelheid eiwitten en koolhydraten moet worden verminderd. Wat oefening betreft, is het de moeite waard om de voorkeur te geven aan gymnastiek, yoga en massage.
Om een menu goed te maken, moet je niet-natuurlijk en vetvrij voedsel, gedroogde vruchten, sappen, maïs, tarwe en soja ervan uitsluiten. De verboden categorie omvat zuivelproducten, evenals koffie, chocolade en alcohol.
Het menu is gebaseerd op fractionele voeding, dat wil zeggen dat je vijf keer per dag moet eten, en met regelmatige tussenpozen - 3-4 uur. Een andere regel - ontbijt is nodig uiterlijk een half uur na het ontwaken. Voedingsdeskundigen raden aan bevroren voedsel te eten dat de figuur beter beïnvloedt. Het is noodzakelijk om water te drinken, wat belangrijk is voor de stofwisseling.
Het menu van Hailey Pomeroy ziet er als volgt uit:
Als de maand om zich te ontdoen van overgewicht niet voldoende is, moet het dieet vanaf het begin worden herhaald. Om het resultaat te fixeren en niet bang te zijn dat het gewicht terugkeert, is het noodzakelijk om het dieet correct te verlaten. Voedingsdeskundige beveelt aan om aanbevelingen, voedingsgegevens te blijven volgen, een actieve levensstijl te leiden en vitamines te nemen.