De meeste vrouwen zaten minstens een keer in hun leven op komkommer of op een Kefir-dieet - goed, onze beide producten zijn gangbaar en beschikbaar, en ze hebben de faam van alles wat met voeding te maken heeft. Eigenlijk is yoghurt met komkommer voor gewichtsverlies een symbiose van twee producten die bijdragen aan gewichtsverlies. De eenvoudigste en eenvoudigste manier om op dit dieet te zitten, is door kefir te mengen met komkommers en te eten. Maar we kunnen niet zonder franjes, toch?
Voordelen van kefir en komkommer voor gewichtsverlies
Afvallen op yoghurt en komkommers is zo gewoon, niet alleen omdat de pers deze methoden van gewichtsverlies toeschrijft aan Xenia Borodina en Alla Pugacheva (en vele anderen), maar ook omdat deze twee producten echt kunnen helpen in een moeilijk moment wanneer je niet alleen gewicht hoeft te verliezen, maar dringend afvallen.
We kiezen kefir en komkommers omdat:
- kefir is gemakkelijk verteerbaar, irriteert de wanden van de maag niet;
- kefir versnelt de spijsvertering, normaliseert de darmmicroflora;
- komkommers zijn een "illusie van voedsel", vanwege een eigenaardige "watersamenstelling" creëren ze een verzadigingsgevoel (zij het voor een korte tijd);
- de energiewaarde van komkommers is 17 kcal per 100 g, dat is 170 kcal per kilogram, aanbevolen voor een dieet;
- komkommers bevatten tartroninezuur, waardoor koolhydraten in de taille niet vet worden;
- Komkommers bevatten enzymen die de vertering van dierlijke eiwitten bevorderen.
De illusie van "balans" van gewichtsverlies op yoghurt met komkommer
Veel bronnen overtuigen ons dat afvallen op yoghurt met komkommer een uitgebalanceerde versie van gewichtsverlies is, omdat er ook vet (1% van kefir) en eiwitten (26 g eiwit per liter kefir) en zelfs koolhydraten (van komkommer) zijn. , bestaande uit 90% water). Alles is er, maar het is ook belangrijk - hoeveel. Misleid jezelf niet, dit gewichtsverlies is niet alleen niet in evenwicht, maar ook hongerig. Het grootste deel van het schietlood is te wijten aan het laxerende effect (kefir-effect) en het diuretische effect (komkommereffect), en natuurlijk omdat u niets anders eet.
Wie is gevaarlijk om komkommers en kefir te gebruiken voor gewichtsverlies?
Het gebruik van komkommers en kefir voor gewichtsverlies bedreigt niet alleen de "hongerige stress" van het hele lichaam, maar het kan ook leiden tot uw
- ongecontroleerd eten van voedsel na een dieet. Er zijn veel gevaarlijke factoren die moeten worden overwogen:
- je bent gecontra-indiceerd met dit gewichtsverlies, als je niet weet hoe je honger kunt verdragen, en na een dieet heb je de neiging om te "eten" en, nog belangrijker, als dit je al drie keer overkomt;
- als u de neiging heeft om diarree, zuurbranden en bovendien chronische ziekten te krijgen, verlies dan niet van yoghurt en komkommer;
- als je actief traint, over jezelf en je honger stapt, zul je niet genoeg calorieën hebben, en de schade aan de stofwisseling en spieren zal onbeschrijflijk zijn.
Toepassing van yoghurt met komkommer voor gewichtsverlies
Er zijn veel opties voor gewichtsverlies met yoghurt en komkommer. Zoals we eerder al vermeldden, is de eenvoudigste voorbereiding een soort "okroshki" van kefir en komkommers.
Okroshka van kefir en komkommers
ingrediënten:
- kefir 1% vetgehalte - 1 l;
- Komkommers (bij voorkeur uit bed) - 1 kg;
- greens om uit te kiezen - 1 bundel.
voorbereiding
In een beroemde film wordt gezegd dat okroshka - "dit is wanneer fijn, fijngehakt." Dit en geleid - we snijden komkommers en groenten, giet kefir en mix. Alles is klaar!
Deze methode om gewicht te verliezen op yoghurt met komkommer mag niet langer dan 5 dagen worden gebruikt. Onze "okroshka" moet gedurende de dag in kleine porties worden gegeten, niet koken voor toekomstig gebruik en elke dag verse producten gebruiken. Vergeet behalve "eten" niet meer dan 2 liter water - een vereiste voor alle diëten.
Het voor de hand liggende pluspunt van dit gewichtsverlies is het besparen van geld en tijd voor het koken van "normaal voedsel". Vijf dagen lang kun je 5 kg afvallen. Er zijn veel nadelen - allereerst de onbalans van het menu en de hongersnood .