Dieet "5 kg gedurende 5 dagen" - een uitstekende optie, geschikt voor vrouwen die snel gewicht willen verliezen, bijvoorbeeld een reis naar de zee. Gedurende deze tijd zult u uw lichaam verbeteren, de gezondheid verbeteren en overtollig vet verwijderen. Velen durven deze manier van afvallen niet aan, omdat ze geloven dat de verloren kilo's snel terug zullen komen, maar als je het probeert, zal alles blijken. Je kunt snel gewicht verliezen met 5 kg, hier is een bij benadering menu van een dergelijk dieet.
Het vijfdaagse dieet
Dag nummer 1 . De allereerste stap is om je lichaam te reinigen, omdat het door de jaren heen een enorme hoeveelheid gifstoffen en toxines verzamelt. Op deze dag kun je maximaal 2 kg afvallen. Je moet ongeveer 1,5 liter gezuiverd niet-koolzuurhoudend water drinken. Eet appels , alleen zelfgemaakte, zodat je zeker bent van hun kwaliteit. De belangrijkste voorwaarde - om geactiveerde kool te eten bij de berekening van 2 tabletten om de 2 uur. De combinatie van pectine in appels en actieve kool zal helpen om alle schadelijke stoffen te verwijderen en de waterhuishouding van het hele organisme te verbeteren, en het allerbelangrijkste is dat het starten van een dergelijk dieet zal helpen om gewicht te verliezen, in het algemeen, met 5 kg.
Dag nummer 2 . Nu moet u de normale werking van het maag-darmkanaal herstellen. Met deze taak worden zuivelproducten het best beheerd. De tweede dag van het dieet helpt om 1,5 kg overtollig gewicht kwijt te raken. De hele dag moet je 600 g magere kwark en 1 liter kefir eten. Het is ook nodig om op deze dag veel water te drinken.
Dag nummer 3 . Je moet energie herstellen, die je in de begintijd van zo'n extreem gewichtsverlies hebt doorgebracht. Producten die toegestaan zijn om te eten, moeten glucose in hun samenstelling hebben. Het kan honing, rozijnen of een ander gedroogd fruit zijn. Je kunt ze zomaar opeten of een compote koken, alleen zonder suiker. De toegestane hoeveelheid honing is 2 el. lepels en rozijnen - 300 g Het is ook wenselijk om veel water te drinken. Voor de hele dag kun je 2 kg kwijt. Er zijn nog steeds 2 dagen lang een dieet van 5 kg gedurende 5 dagen.
Dag nummer 4 . We mogen spierweefsel niet vergeten, dat ondersteuning nodig heeft. Voor deze dag kun je tot 1,5 kg overtollig gewicht verliezen. Om het normale functioneren van alle stofwisselingsprocessen in het lichaam en het hele lichaam als geheel te handhaven, moet u eiwitrijk voedsel eten. Een dag lang is toegestaan: 0,5 kg kippenfilet, dat moet worden gekookt of gestoomd. Bovendien kun je groente eten en vergeet niet gezuiverd niet-koolzuurhoudend water te drinken.
Dag nummer 5 . De laatste dag van het dieet is 5 dagen minus 5 kg. In dit stadium wordt u ontdaan van alle vetten die zich in uw lichaam hebben opgehoopt. Voor deze dag kun je 2,5 kg gewicht verliezen. Het voedsel dat je op deze dag zult eten, moet zonder vet zijn, maar met veel plantaardige vezels. Eet in elke hoeveelheid verse groenten , fruit en havermout en drink natuurlijk water.
Er is nog een variant van het 5 kg dieet gedurende 5 dagen, waarbij de dagen als volgt worden verdeeld:
- Vleesdag dient als een zogenaamd mechanisme dat het proces van afvallen op gang brengt;
- een groentendag helpt om alle overtollige vetcellen in je lichaam kwijt te raken;
- vruchtdag verbetert, toon het lichaam en helpt overtollige calorieën te verbranden;
- De graandag helpt het lichaam verzadigen met de nodige zuren van plantaardige oorsprong;
- waterwrongedag helpt het resultaat te consolideren en de resterende extra kilo's kwijt te raken.
Je kunt een variant kiezen van een dieet dat meer lijkt, maar als je een slecht gevoel van eigenwaarde hebt, stop dan en kies een andere manier om af te vallen. Als u bovendien een ziekte heeft waarbij u niet zo hongerig bent, kunt u het beste niet naar deze methode van afvallen gaan.