Het detox-dieet heeft onlangs verbazingwekkende populariteit gewonnen. Het is een speciaal systeem, waarmee niet alleen gewichtsvermindering wordt bereikt, maar ook het lichaam wordt bevrijd van geaccumuleerde gifstoffen en toxines die het van binnenuit vergiftigen.
Ontgifting van het lichaam: dieet
Het is de moeite waard om je voor te bereiden op het feit dat dit geen twee of zelfs twee weken is. Tijdens de eerste maand helpt een bij benadering dieetmenu om de gewoonte om schadelijk voedsel te eten te verwijderen. Om dit te doen, wordt het aanbevolen om gewoon zwaar, calorierijk, vet en zoet voedsel op te geven. Twee weken hierna zul je verslaafd raken en zul je niet langer last hebben van een gebrek aan sappig vet vlees. Pas vanaf het allereerste begin aan bij het feit dat de laatste maaltijd om 8-9 uur 's avonds zou eindigen.
Vanaf hetzelfde moment, na twee weken primaire training, is het tijd om over te gaan naar een nog strenger dieet, dat uitsluitend plantaardig voedsel omvat.
Tegelijkertijd is het vanaf het begin noodzakelijk om te wennen aan een leeg maagwater - meer bepaald een glas zuiver warm water met een citroen onmiddellijk na het ontwaken. Hiermee kunt u alle systemen van het lichaam "opnemen" en kunt u actiever gifstoffen verwijderen.
In deze fase wordt aanbevolen om zich te concentreren op de volgende producten:
- bieten, zeekool, broccoli, wortels, zoete rode pepers;
- druiven, granaatappels, appels, citrusvruchten, asperges, artisjokken, bananen;
- pruimen;
- dille, peterselie, uien, rucola en andere soorten sla en groene groenten;
- granen, gekiemde tarwe;
- Een keer per week is een portie van een vogel, vis of geitenkaas toegestaan.
Als u uw dieet uitsluitend op deze producten bouwt, zult u zeer snel de resultaten opmerken. Maar zelfs als u besluit iets toe te voegen aan uw dieet, zorg er dan voor dat dit niet de volgende voedingsmiddelen zijn:
- koffie;
- snoep;
- meel;
- vet;
- alcohol.
Vergeet tijdens alle fasen van het dieet niet op een lege maag te drinken. Al in de eerste drie dagen van het detox dieet (niet te verwarren met de voorbereidende fase), kun je alle gifstoffen uit het lichaam verwijderen, na vijf dagen zal het organisme al zijn herstelfuncties omvatten, en in tien dagen zal je lichaam helemaal helemaal vrij zijn van giftige stoffen niveaus, inclusief bloedstroom.
Detox-dieet: het menu
Er zijn ook speciale voorschriften betreffende het bij benadering cyclische menu van dit dieet. Er zijn bijvoorbeeld beperkingen aan de producten en het tijdstip van gebruik.
- 8: 00-12: 00 : onbeperkt alle producten, inclusief druiven, bananen, citrus, kiwi, enz.;
- 12: 00-20: 00 : groenten zijn toegestaan in elke vorm, behalve gefrituurd: vers, gestoofd, gebakken, in de vorm van salades, enz.;
- 20: 00-8: 00 : er is verboden, je kunt water drinken, kruidenthee, bouillon van wilde roos zonder suiker en andere additieven.
Contra-indicaties dieet
Detox-dieet is niet voor iedereen toegestaan: er zijn enkele ziektes en aandoeningen waarbij een dergelijk dieet niet wordt aanbevolen. De lijst met beperkende factoren omvat:
- lage bloedsuikerspiegel;
- chronische ziekten;
- hartziekte;
- gastro-intestinale ziekten;
- diabetes;
- leeftijd jonger dan 18 jaar;
- ouder dan 60 jaar;
- zwangerschap en borstvoeding.
In alle andere gevallen is het gebruik van een dergelijk dieet toegestaan en geschikt. Hoewel het nogal strikte beperkingen vooronderstelt, geeft het zo'n wonderbaarlijk reinigend effect voor het organisme dat je na het voltooien van een complete cursus, zonder een enkele fase te missen, ongelooflijk veel gemak in het hele lichaam voelt en extra kilo's kwijt raakt. Bij het verlaten van de voeding en de daaropvolgende voeding wordt aanbevolen om een schema te gebruiken dat dicht bij de eerste voorbereidende fase ligt: dat wil zeggen, hetzelfde eten als altijd, maar zware, vette voedingsmiddelen vermijden.