Op dit moment is eiwit -sportvoeding , die niet één maar meerdere bestanddelen bevat, behoorlijk populair. Deze producten worden multicomponent-eiwitten genoemd. Het spectrum van hun toepassing in het leven van de atleet is vrij groot, wat het mogelijk maakt om te zeggen dat het potentieel voor deze tool vrij groot is. In dit artikel leert u de nieuwste informatie over de herkenning van de multicomponent-eiwitten als de beste.
Het beste multicomponent-eiwit
Complexe eiwitten behouden de voordelen van zowel snelle als langzame eiwitten: de piek van de concentratie van aminozuren treedt snel op, maar wordt tegelijkertijd voor een lange tijd behouden. Overweeg welke producten als toonaangevend worden beschouwd:
- Probolic-SR van MHP is een product dat een ideale prijs-kwaliteitverhouding combineert.
- Nitro Core 24 van Optimum Nutrition staat op de tweede plaats. De samenstelling van de remedie omvat componenten die bijdragen aan een verbeterde assimilatie van de basissamenstelling.
- Matrix van Syntrax is een betaalbare, eenvoudige en effectieve optie, dus het staat op de derde plaats in de eiwitbeoordeling .
- Protein 80 Plus van Weider - experts zijn van mening dat deze optie ook kan worden gehonoreerd om een plaats te krijgen in de lijst van de beste producten van deze serie.
- Elite Fusion 7 van Dymatize is een nieuwigheid voor inwoners van Rusland en de GOS-landen, dat snel marktaandeel wint en aan populariteit wint.
- In het geval u financiële problemen ondervindt, kunt u op de meest goedkope opties letten. Elite 12 Hour Protein van Dymatize is bijvoorbeeld een goedkoop eiwit. Het heeft twee nadelen: het lost niet gemakkelijk op en het is moeilijk om het aangenaam te proeven. Bepaal wat een eiwit met meerdere componenten is, uw coach zal u helpen, op basis van de aard van uw training en uw doelen.
Hoe een multicomponent-eiwit te nemen?
Ze nemen zo'n eiwit op dezelfde manier als ze de "snelle" en "langzame" varianten afzonderlijk nemen. Het is geschikt voor dergelijke gevallen:
- na de training, voor snel herstel van de spieren;
- voor het slapengaan, om de spiermassa te voeden in de fase van rust en hun groei;
- in plaats van gemiste maaltijden;
- als tussendoortje, wanneer ander voedsel niet beschikbaar is.
Een enkele dosis complex eiwit wordt gewoonlijk berekend als 30 g per ontvangst. Als je een grote teint hebt, heb je misschien een portie tot 60 g nodig. Vertel het de moeite waard met je trainer of voedingsdeskundige.