Wat zijn de vitaminen in nectarine?

In de zomer verschijnen veel verschillende soorten fruit op de schappen van winkels, waaronder perziken en nectarines, waar veel mensen van houden. Deze geurige en zoete vruchten trekken mensen niet alleen aan met hun prachtige smaak, maar ook omdat ze veel nuttige stoffen bevatten. De aanwezigheid van vitaminen in nectarines maakt ze tot een uitstekend dessert, dat niet alleen voor volwassenen en kinderen zal smaken, maar ook zal bijdragen tot het versterken van de immuniteit .

Welke vitamines zijn er in nectarine?

In deze vrucht vind je vitamine A, E en C, ze zijn allemaal nodig voor het normale functioneren van het lichaamssysteem. Vitamine C helpt om de immuniteit te versterken, verhoogt de weerstand van het lichaam tegen verschillende schadelijke bacteriën en virussen, helpt de waarschijnlijkheid van dergelijke aandoeningen zoals stomatitis te verminderen. Vitaminen A en E zijn noodzakelijk voor diegenen die geven om de schoonheid en de jeugd van hun huid, ze verhogen de turgor van de opperhuid. Maar de vermelde stoffen zijn allesbehalve alles, wat deze vrucht rijk is, B en K - dat is wat vitamines nog steeds bevatten in nectarine. Groep B bevordert de normalisatie van het maagdarmkanaal en vitamine K is noodzakelijk voor de synthese van eiwitten in het lichaam.

Vitaminen in perziken en nectarines zijn vervat in een voldoende groot aantal, natuurlijk, als je één fruit per dag de norm van deze stoffen eet die je niet krijgt, maar als je jezelf dagelijks verwent met 2-3 vruchten, kun je het nemen van die supplementen en supplementen die worden verkocht in apotheken en geaccepteerd in de apotheken met een licht hart vergeten de periode van vitaminetekort. Experts raden aan om ten minste 1-2 foetussen per dag voor volwassenen te eten, en van 0,5 tot 1 fruit voor kinderen, natuurlijk, degenen die een allergie hebben voor nectarines of perziken, het is beter om af te zien van het gebruik ervan. Bovendien bevatten deze vruchten mineralen, vezels en organische zuren, waardoor je ze ook kunt gebruiken om de tekortkomingen van deze stoffen te compenseren.