Kasha - de beste optie voor goede voeding. Het bevat veel vezels, vitamines en micro-elementen, noodzakelijk voor ons lichaam. Een gerstep met melk is de favoriet van alle volwassenen en kinderen. Dit is een uitstekend voedsel voor diegenen die spiermassa willen opbouwen, omdat het veel eiwitten bevat. Regelmatig gebruik van graangewassenpap draagt bij aan de productie van collageen, wat de huidconditie verbetert, schoon, soepel en soepel maakt. Laten we samen met u eens kijken hoe u een gerstepat heerlijk kunt koken en koken.
Het recept voor gerstepap in melk
ingrediënten:
- melk - 200 ml;
- gerst grutten - 50 g;
- suiker - naar smaak;
- water 50 ml;
- boter - 10 g;
- zout - naar smaak.
voorbereiding
Giet de melk in een pan, voeg een beetje water toe en zet het op het vuur. We wachten tot het mengsel kookt, zachtjes de gerst gieten en een beetje zout. Kook op laag vuur, constant roerend, ongeveer 30 minuten, tot de pap dikker wordt. 5 minuten voor het einde van het koken, voeg suiker en boter naar smaak toe en meng goed.
Recept voor gerstepap met melk en pompoen
ingrediënten:
- melk - 200 ml;
- water 100 ml;
- gerst grutten - 4 el. lepels;
- pompoen - 100 g;
- boter - 1 theelepel;
- zout - naar smaak.
voorbereiding
We spoelen de grutten grondig af, sorteren ze, doen ze in een ijzeren pot, gieten water en leggen ze op het vuur. Kook ongeveer 25 minuten, dek af met een deksel en laat de kasha brouwen. Deze keer de mijne en maak de pompoen schoon, snijd hem in kleine stukjes. Giet de melk in een pan, leg de pompoen en breng het mengsel aan de kook. We maken een kleinere brand en koken 20 minuten, constant roerend. We malen de melkachtige pompoenmassa met een blender en mengen het met de gerst. In de afgewerkte gerstpap met pompoen, doe een stuk boter en meng goed.
Melkpap recepten met banaan
ingrediënten:
- gerst grutten - 0,5 items;
- water - 0,5;
- melk - 0,5 items;
- banaan - 1 stuk;
- zout, suiker - naar smaak.
voorbereiding
We zetten de gerst van tevoren in koud water en laten het voor de nacht staan. In de ochtend laten we de resten van het water weglopen en giet de croupe met kokend water. Laat 5 minuten op laag vuur koken en voeg zout en suiker naar smaak toe. We mengen het goed. Kook nog 3 minuten en voeg dan melk toe. Als de pap te dik is, kun je wat melk toevoegen. Laat ongeveer 5 minuten koken en schakel het apparaat uit. Banaan geschild, in kleine blokjes gesneden en in pap gestopt. We mengen alles grondig, leggen op borden en voegen een beetje romige olie toe! Het blijkt heel smakelijk, gezond en voedzaam!
Melkpap met fruit
ingrediënten:
- gerst grutten - 4 el. lepels;
- melk - 500 ml;
- zout - 0,5 theelepel.
- suiker - 1 eetl. lepel;
- boter;
- een bessenmix (een bes, een aardbei, een kers, abrikozen).
voorbereiding
Giet de melk in een pan en warm deze een beetje op. Giet geleidelijk de gerst, constant bewegend,