Vet in het gebied van de oksels is iets waar het zelfs een schande is om te klagen. Mensen hebben wereldwijde problemen - de binnenkant van de dijen, billen, buik en je klagen over de oksels. Welnu, als andere delen van het lichaam perfect perfectie en harmonie met uw eisen hebben bereikt, hebt u het volste recht om u zorgen te maken en vet onder uw armen te houden. Als vetophopingen echter niet alleen dit gebied verstoren, raden wij u aan om eerst te beginnen met een algemene toename van overgewicht met behulp van aërobe belastingen en diëten. Je ziet, vet zal volledig uit het hele lichaam verdwijnen. Wat het ook was en wat je ook beslist, we zullen je de waarheid vertellen over hoe je vet van oksels kunt verwijderen.
redenen
Vet onder de oksels is hetzelfde als het vet op de maag. In geen geval. Vet op ons vrouwelijk lichaam is geneigd ergens te worden "opgeslagen", maar niet in de okselzone. De redenen voor uw fout kunnen liggen in:
- verkeerde houding;
- geatrofieerde triceps;
- hormonale stoornissen;
- slechte bloedsomloop in de oksels.
Onder deze redenen hebt u de uw waarschijnlijk al herkend. We bevelen het haar aan.
Slechte houding
Ja, zittend achter de computer, dan achter de tv, aan tafel, in de metro / bussen / trolleybussen / personenauto - is niet alleen gemak van de XXI eeuw, maar ook schade aan onze figuur. Met inbegrip van, lijden de oksels ook. Voer het experiment uit. Doe je truien en andere zelfgemaakte hoodies uit, ga voor de spiegel staan, waar de moeder is bevallen. Buig om en kijk naar je afbeelding. Het vet hangt naar beneden? Waar? Oksels en niet alleen daar, toch? Strek nu je rug en buig je voorover als een trotse Spaanse danser. Het vet hangt? We benaderden de eerste stap van het verwijderen van vet onder de oksels. Let op je houding, buig naar het maximum, zelfs als je denkt dat deze positie te uitdagend is. Met een rechte rug als een touw, zelfs een kleine buik is onzichtbaar, wat kunnen we zeggen over de oksels.
We pompen de "juiste" spieren
We hebben al eerder flabby triceps genoemd, nu over hen, in meer detail. In principe zijn onze triceps in het dagelijks leven nutteloos, en als het niet om het najagen van schoonheid zou gaan, zouden we ze niet opmerken. De triceps bevinden zich aan de onderzijde van de arm, boven de elleboog en steken gedeeltelijk in het okselgebied. Nu over hoe je vet rond de oksels kunt verwijderen door middel van krachtoefeningen.
- Zwemmen - je weet dat er niets beters is voor de rug en handen. Zwem drie keer per week gedurende een half uur op elk ritme en in een maand, geen dikke onderarmen zal dat niet doen. Het is heel simpel: zwemmen met kruipen en vastbinden, je rug zal buigen en sterker worden, zonder het op te merken, zul je van de bocht af raken. Je triceps, biceps en andere vitale spieren zullen inhalen, en je zult zelfs vergeten waarom je eigenlijk begon te zwemmen, want er zal geen vet zijn.
- Halters - als je op het land wilt werken, in de strijd om de oksels, zullen je dumbbells je helpen. Voer oefeningen uit, sta en lig, ontwikkel je armen en schouders tot het maximum, en het gewicht van de dumbbells kan het kleinst van 0,5 kg kiezen - hoe dan ook voor je ongetrainde handen is dit voldoende.
- Push - ups - er is een speciaal soort opdrukoefeningen voor triceps, dat is wat we nodig hebben. Handen zetten de schouders al op en beginnen uit te wringen. Doen drie dagelijkse benaderingen tien keer per dag. Niet belasten en werken. Denk eraan, hoe meer handen er staan, des te meer
belasting op triceps.
Met betrekking tot de bloedsomloop zal elke fysieke activiteit de bloedstroom in dit gebied ook verhogen. Je kunt opwarmingen doen met de nadruk op zwaaiende handen, nippen aan de zijkant, handen, ellebogen en schouders draaien, maar concentreer je daarna op zwemmen, halters en push-ups.
Als je al het bovenstaande hebt ervaren, maar het vet van de oksels niet is verdwenen, is de kans groot dat de oorzaak zich in de hormonen bevindt. Hormonale stoornissen kunnen vetophopingen veroorzaken in de oksels en het gebied boven de nieren, al deze problemen zullen u helpen de arts op te lossen, na het analyseren van de hormonen.