Niet iedereen die wil afvallen, waagt het om een orbitrek te kopen. Ten eerste is dit geen te goedkope acquisitie en ten tweede is er altijd de angst dat er niet genoeg wilskracht zal zijn om oefeningen op de baan te doen om gewicht te verliezen op dagelijkse of meerdere keren per week basis. Voor degenen met een sterke geest is de motivatie echter het snelle resultaat dat deze simulator behaalt.
Kan ik afvallen op de orbitreka?
Als je de experts gelooft, helpt de orbitrek om gewicht te verliezen op effectievere wijze dan andere simulators. Tot op heden wordt dit als het meest effectief beschouwd, omdat je daarmee de voordelen van slechts drie simulators samenvat: een loopband, een hometrainer en een stepper . En de hoge hendels zorgen voor een gelijkmatige verdeling van de last langs het lichaam, waarbij de spieren van de bovenhelft van het lichaam bij het werk betrokken zijn.
Daarom is er voor degenen die met lessen begonnen niet langer de vraag of de orbitrek helpt om gewicht te verliezen, omdat door uniform laden de eerste resultaten al aan het einde van de eerste week van de reguliere lessen kunnen worden vervangen - de spieren worden lichtjes aangehaald en gaan klaren. Bovendien kan deze lading 400-600 calorieën per uur verbranden, wat natuurlijk bijdraagt aan gewichtsverlies.
Lessen op de baan voor gewichtsverlies
Om de afslankende oefeningsmachine te helpen bij het verwijderen van overtollig gewicht, is het niet genoeg om het te kopen. Het is noodzakelijk om een strikt schema van klassen te vormen en het rigoureus te volgen. Het wordt aanbevolen om gedurende 30-60 minuten ten minste 3-4 keer per week aan te doen (afhankelijk van het niveau van fysieke fitheid).
Het feit is dat het lichaam zijn eigen mechanisme van vetverbranding heeft, maar het begint pas
De beste resultaten bereik je als je een uur voor je training niet eet en 1,5-2 uur erna (je kunt eiwitvrij, vetarm voedsel gebruiken). Als de resultaten die u nodig hebt snel zijn, sluit u eenvoudige koolhydraten uit het dieet uit: wit brood, pasta, dumplings, gebak, zoetigheden. Meestal volstaat dit om intensief gewicht te verliezen (1-1,5 kg per week) zonder schade voor de gezondheid. En als de basis van uw dieet vetarm vlees, groenten en vetarme zuivelproducten is, kan het tempo van gewichtsverlies nog intenser zijn.