Hometrainer "Pokhudei"

Verwar niet wat u nu leest, met een beschrijving van een typische, all-to-pain, beroemde hometrainer. Vandaag is onze aandacht gericht op een nieuwe uitvinding, de zogenaamde fietsoefening "Gewichtsverlies", die zonder problemen in de handtas van de dames terechtkomt, met een bekwame stamper.

verschijning

Toch zou iets in onze simulator iets gemeen moeten hebben met de fiets. En dit is iets, niets meer dan het principe van beweging erop - in liggende positie moet je je voorstellen dat je nu op een fiets zit en fietst en taxiet.

De homegewichtfiets bestaat uit twee elastische koorden en vier ringarmen, waarin uw handen en voeten worden gestoken. Bovendien is deze uitgerust met een speciaal systeem voor bevestiging aan de muur of aan de deureenheid. Versterking moet op heuphoogte zijn en dit proces zal, volgens de beloften van de producenten, niet erg moeilijk zijn.

Ontwikkelaar over zijn "geesteskind"

Auteur van de intelligente hometrainer "Pohudey" is Nikolai Dolinov - zelf heeft hij de pijn van afvallen ervaren. De tweede naam van zijn geesteskind is "Super Body 777". Dolinov woog 87 kg met een hoogte van 175 cm, en zijn maag, in zijn eigen woorden, was vergelijkbaar met de zwangerschap van het laatste trimester. Noch dieet, noch pillen, noch banden met elektrische ontladingen hielpen hem, en ik moest iets uitvinden dat fundamenteel verschilt van de principes van klassiek gewichtsverlies.

Bij het ontwikkelen van een hometrainer, nam Dolinov een voorbeeld uit de sterkste menselijke spier, het hart. Deze spier werkt altijd, niet moe, omdat hij uit twee oorschelpen bestaat, waarvan er altijd één rust. Werk op de fiets is op dezelfde manier opgebouwd: voor een korte training werk je alle spieren van het lichaam uit, maar op zijn beurt, en daarom wordt je niet moe.

Dolinov zorgt ervoor dat de hometrainer niet alleen helpt om af te vallen, maar ook tijd en geld bespaart. De kosten ervan zijn 10 keer goedkoper dan de kosten van andere simulators (ongeveer $ 100) en voor een trainingstijd van 10 minuten besteedt u 100 calorieën.

Hometrainer Het afvallen vereist geen stroomtoevoer, wat betekent dat uw elektriciteitsrekening u geen "aangename" verrassingen zal geven. Welnu, de laatste, de hometrainer kan altijd van de steun worden verwijderd, in een plank worden gevouwen, meegenomen op vakantie of zakenreis.

Het lijkt erop dat de mensheid eindelijk toegang heeft tot de ideale manier om af te vallen.

Beginselen van training

De auteur van de velosimulator Pohudei belooft dat je met een dagelijkse sessie van 10 minuten een maand lang 10 kg verliest. Maar om te weten hoe snel gewicht te verliezen op een hometrainer, moet u ook technisch correct zijn om de oefeningen uit te voeren. En er zijn er maar twee.

Eerst voeren we een warming-up uit op de vloer. Snel wandelen of joggen is het beste, een paar sit-ups en handrotaties. Warm-up zal u behoeden voor mogelijke verwondingen, die in principe zo geminimaliseerd worden door de initiële ligpositie.

  1. We gaan op het tapijt liggen, handen en voeten worden in de handgrepen gestoken. Begin met het draaien van de pedalen en "sturen". Deze oefening moet in een snel tempo 4-6 minuten worden uitgevoerd.
  2. De startpositie is hetzelfde, de benen worden verticaal omhooggebracht, armen boven het hoofd. Handen worden van het hoofd naar de benen neergelaten en de benen worden ondertussen vanuit de verticale positie horizontaal naar de grond neergelaten. Deze oefening werkt het best in de lagere pers.

Als je je al hebt aangepast aan deze stress, kun je vaker trainen - 's morgens en' s avonds, en ook de tijd van de oefeningen verlengen. De auteur benadrukt dat hij zijn simulator niet heeft gemaakt voor mensen die professioneel of verantwoordelijk gaan sporten, maar voor gewone stervelingen die sport slechts als een manier beschouwen om een ​​ideaal lichaam te bereiken. Dat is de reden waarom de hometrainer beweert dat hij met de minste moeite in staat zal zijn om je te ontdoen van overgewicht en de spieren in tonus te brengen.