Meisjes zijn zich vaak goed bewust van hun eigen problemen met gewicht of de gebreken van de figuur, maar nemen serieus werk aan zichzelf, ze missen niet de motivatie voor training. Als je jezelf goed motiveert, een doel kunt stellen, dan zijn de lessen veel gemakkelijker.
Vorming van motivatie: waarom kan dit niet doorgaan?
De motivatie om deel te nemen aan training is gebouwd op de wens om het lichaam te ontwikkelen, en niet eens op verlangen, maar op noodzaak. Hoe meer punten je krijgt te horen over wat je echt moet doen, hoe sterker je motivatie. Dit kunnen de volgende factoren zijn:
- je kunt je ronde buik niet meer zien;
- al je vriendinnen zijn slanker dan jij;
- je begon te dragen op een maat groter dan normaal;
- Vastzittende broeken zitten niet mooi op je, omdat je lichaam niet van elasticiteit verschilt;
- je bent complex over de figuur en schaam je je om je uit te kleden op het strand.
Probeer met je eigen opties te komen, waarom je meteen de oude manier van leven moet verlaten en meedoen aan de sport. Zulke moeilijke motivatiemethoden zijn vaak zelfs beter dan het begrijpen van de voordelen die beloven om het bereikte doel te begeleiden.
Positieve principes van motivatie
Als je je realiseert dat dit niet langer kan blijven duren, kun je een positieve motivatie aannemen - namelijk om te komen met welke voordelen je na het uiteindelijke doel verwacht te bereiken.
- je kunt met trots vertellen dat je gek bent op sporten (voor vrouwen werkt deze fitnessmotivatie heel goed);
- Je zult kleding van elke snit kunnen dragen en het zal perfect op je zitten;
- je zult sterk en winterhard zijn, wat betekent dat je na de werkdag minder moe bent;
- foto's in een bikini worden jouw favoriete foto, terwijl een slim lichaam er prachtig naar kijkt;
- in de kleedkamer vraag je om een kleiner formaat;
- je slimme figuur wordt het voorwerp van afgunst van vriendinnen en vijanden;
- Leggings en jeggings benadrukken je slanke benen en trekken de aandacht!
Je kunt zeker een aantal pluspunten bedenken die je doel zullen vergezellen. Hoe meer u ze opslaat, hoe beter!
Hoe de motivatie te vergroten?
Om je trainingsprogramma strikt uit te voeren, heb je zeker een doel nodig. Juist het stellen van doelen is een van de meest effectieve methoden van motivatie. En wat uw doel zal zijn - om voor u te beslissen.
Onnodig te zeggen dat voor vrouwen vaak de wens om af te vallen de beste motivatie is. Op zich is het realiseren van overgewicht echter geen motivatie. Sterke innerlijke motivatie verschijnt wanneer een vrouw geschokt is door het zien van haar eigen lichaam op foto's of met horror realiseert zich dat de vakantie voor de deur staat, en de prachtige cocktailjurk, speciaal gekocht voor de viering, is niet vastgemaakt! En onthoud: "Ik wil afvallen" is geen motivatie voor training. Motivatie is: "Ik moet binnen één maand 5 kg verliezen". Het doel moet specifiek zijn!
Vaak door het misbruik van zoet bij vrouwen, wordt de huid slechter, verschijnen roodheid en puistjes. De wens om de huid naar een normaal uiterlijk terug te brengen, is ook een uitstekende motivatie om af te vallen - omdat sporten metabolische processen versnellen en de huid sneller laat herstellen.
Een ander goed effect op de toename van motivatie is de wens om het lichaam een meer verleidelijke vorm te geven. Immers, het is onwaarschijnlijk dat zelfs een mager meisje er mooi uitziet als ze een te zacht, tonloos lichaam heeft.
Vaak is een sterke sportieve motivatie de geliefde of beste vriend die serieus betrokken is bij de ontwikkeling van het lichaam. Wanneer een geliefde verdwijnt met extase in de sportschool, is er meestal een verlangen om mee te doen.