Met het begin van de zomer doet de natuur ons plezier met verschillende soorten fruit en bessen, die heerlijk zijn vanwege hun zoetheid. Daarom is het heel gerechtvaardigd om geïnteresseerd te zijn in het onderwerp - is kers nuttig in het verliezen van gewicht of is het het beste om fruit op te geven. Sappig en heerlijk fruit kan niet alleen vers worden gegeten, maar ook worden gebruikt in recepten voor verschillende gerechten. Zoete kers is een toegestane vrucht, maar het is verboden in grote hoeveelheden. Het is opgenomen in de lijst van toegestane voedingsmiddelen van veel diëten, en er zijn ook vastendagen gebaseerd op het verbruik van alleen kersen.
Is het mogelijk om zoete kersen te eten terwijl je af laat vallen?
Ondanks zijn zoete smaak, kunnen de vruchten nog steeds worden geconsumeerd door mensen die zich willen ontdoen van overgewicht.
Wat is handig voor kersen met een dieet voor gewichtsverlies:
- De samenstelling van de vrucht omvat een groot aantal grove vezels, die sponzen en gifstoffen verzamelen als een spons en ze vervolgens uit het lichaam verwijderen. Dit verbetert het spijsverteringsstelsel.
- Kers in de ochtend, tijdens de lunch en 's avonds met gewichtsverlies is nuttig omdat het veel stoffen bevat die belangrijk zijn voor de goede werking van het lichaam. Bij regelmatige consumptie versterkt fruit de bloedvaten, normaliseert de nierfunctie, verbetert de bloedopbouw en heeft een gunstige invloed op de immuniteit.
- Nu over de calorische waarde, waarmee rekening moet worden gehouden bij het selecteren van producten voor voedingsvoeding. De energiewaarde van de vrucht is laag, omdat 100 g slechts 50 kcal uitmaken. Dit komt door het feit dat er veel water in de kers zit.
- De vrucht laat je snel het lichaam verzadigen, honger elimineren en het beïnvloedt het verloop van de stofwisselingsprocessen positief.
- Ook nuttig zijn de stengels waaruit de bouillon is voorbereid en het heeft een diuretisch effect, waardoor overtollig water uit het lichaam wordt verwijderd en het is bekend dat het het optreden van oedeem veroorzaakt.
Veel mensen vragen zich af of het mogelijk is om zoete kersen te eten terwijl ze 's avonds afvallen, dus als je op dit moment iets zoets wilt, dan is het beter om fruit te eten dan snoep of cake. Eet niet meer dan 1 el. kersen.
Als u wilt afvallen van overgewicht, is het aan te raden om de kersen te lossen. Om dit te doen, moet je overdag tot twee kilo fruit eten. Je kunt ook 1 liter magere yoghurt zonder filler of kefir in de voeding opnemen, evenals groene thee, maar zonder suiker. Bij het opeten van eiwitten en groenten wordt het aanbevolen om kersen te eten, die een aanvulling vormen op vlees en zuivelproducten, evenals op groenten.