Veel vrouwen zijn geïnteresseerd in de vraag of het echt mogelijk is om af te vallen van havermout of is gewoon een mythe. Voedingsdeskundigen hebben er vertrouwen in dat deze pap aanwezig moet zijn in de dagelijkse voeding van elke persoon die zijn figuur volgt. Veel mensen weten dat dit product goed is voor de gezondheid, maar helpt havermout om af te vallen?
Haver bestaat uit essentiële aminozuren, complexe koolhydraten , vitamines en micro-elementen, die nodig zijn voor gewichtsverlies. Maar het meest bijdraagt tot gewichtsverlies is oplosbare vezels, die cholesterol bindt.
Havermout helpt niet alleen om af te vallen, maar reinigt ook de darmen van gifstoffen en zouten, verbetert de conditie van de huid, het haar en het zenuwstelsel. Belangrijk is het feit dat pap lang helpt om het hongergevoel te stillen.
Hoe om gewicht te verliezen op havermout?
Er zijn verschillende basisaanbevelingen die moeten worden opgevolgd om extra kilo's kwijt te raken:
- Van havermout, kunt u meel maken, wat wordt aanbevolen om toe te voegen aan het bakken.
- Om de maximale hoeveelheid bruikbare stoffen te behouden, hoeft u de pap niet te koken, maar giet u het gewoon met kokend water en dek het af met een deksel voordat het zwelt.
- Voor verschillende smaken kunt u kaneel, honing, fruit, noten, gedroogde vruchten en andere producten aan de pap toevoegen.
- Voordat het haverdieet begint, moet je het lichaam reinigen.
- Weigeren het gebruik van zout, suiker, gebakken, enz. Schadelijk voedsel.
- Het wordt afgeraden om de pap met water weg te spoelen, maar je moet het apart drinken, minstens 1,5 liter per dag.
Optie dieet
Meestal voor gewichtsverlies gebruik mono-dieet, dat moet worden gehandhaafd niet meer dan 5 dagen. Gedurende deze tijd kun je 5 kg kwijt. Het recept is heel eenvoudig: gedurende de dag dat je 5 keer per dag nodig hebt, is er een portie granen van niet meer dan 250 g. Je kunt dit dieet elke zes maanden herhalen.