Voor veel mensen wordt gewichtsverlies een levenslange zaak - ze worden zwaarder, dan wordt het met behulp van ongelooflijke diëten afgegooid en keren ze terug naar hun gebruikelijke maar aanvankelijk onjuiste dieet terug. In plaats van dit niet het meest directe pad te volgen, is het beter om je eetgewoonten in het algemeen te herzien. Ja, het is moeilijker dan 7 dagen om te "zitten" op komkommers met kefir, het resultaat zal langer moeten wachten, maar meer zal het nergens verdwijnen - het gewicht stabiliseert en stopt met "springen". Als je gewoon de wens om het cijfer te veranderen motiveert, gebruik dan extra motivatie .
Motivatie foto's voor gewichtsverlies
Op internet is er een groot aantal gemeenschappen voor afslanking, verschillende forums en sites die afbeeldingen-motivators bieden. Om het effect ervan niet op de korte termijn, maar langdurig te maken, kunt u ze het beste afdrukken en plaatsen waar u maar periodiek kijkt: bijvoorbeeld op de deur van de koelkast, op uw bureau, bij de spiegel in de badkamer, aan de muur tegenover de tafel, d. Vooral goed zijn de grappige motivators voor gewichtsverlies, die helpen om gemakkelijker om te gaan met motivatie. Het is heel belangrijk om niet op de weegschaal te letten, maar speels, niet alleen omwille van schoonheid, maar ook omwille van de gezondheid. De meeste voedingsmiddelen die moeten worden weggegooid in het kader van een gezond dieet - vet, gebakken, zoet, meel - zijn schadelijk voor het lichaam. Wat betreft de juiste voeding, normaliseert u niet alleen het gewicht voor altijd, maar kunt u ook grote voordelen brengen voor alle systemen, en met name voor de spijsvertering en afscheiding.
| | | |
Motivators voor het verliezen van gewicht op de koelkast
De koelkast is een ideale plek om je motivators te plaatsen om af te vallen. Overigens kunnen verschillende dingen als ze worden gebruikt:
- foto's van jezelf slank (via photoshop of uit het verleden);
- de meest ongelukkige foto van jezelf, waar overgewicht duidelijk is - dat er geen extra eetlust is, en er is altijd een herinnering aan waarom je nieuwe gewoontes aan het inademen bent;
- aanmoedigen van inscripties - "Voorwaarts, geen stap achteruit!", "Al min één, of anders zal zijn!", etc.
- lijst met toegestane producten;
- lijst met verboden producten;
- smakelijke foto's van gezonde groentegerechten en salades - om ze te zien en te willen;
- foto's van mensen die al een figuur hebben, waarvan u droomt;
- grappige foto's en afbeeldingen - motivators;
- recepten voor eenvoudige en gezonde gerechten;
- de lijst met aankopen om af te slanken - kefir 1%, pekekool, komkommers, kippenborst, yoghurt zonder zoete vullers, grapefruits , groenten, enz.;
- lijst met doelen waarvoor je jezelf hebt opgepakt ("zoals je man meer", "een jurkmaat S kopen en dragen", "mooi zijn in een zwempak", "fysieke gezondheid verbeteren", "lichter en gracieus worden", enz. ) ..
Als je je koelkast serieus neemt, kun je hem versieren zodat je hem nadert, je hebt geen schadelijk maar heerlijk eten bereikt, maar juist het handigst en geschikt om af te vallen.
| | | |
| | | |
Motiverende films voor gewichtsverlies
In plaats van het regelen van een vakantiebuik in het weekend, kunt u een nuttig en interessant ding doen - bekijk een film over afvallen.
- "Corporation" Food " , VS, 2008 (documentaire). Deze film vertelt over de geheimen van de Amerikaanse voedingsindustrie en over welke grote bedrijven het beheert.
- "Fat Men" , Spanje, 2009 (komedie). Deze grappige film vertelt over een groep mensen met overgewicht, die niet nadenken over een dieet en die praten over zeer on-topic onderwerpen. Bovendien denken velen van hen erover na - is het niet gemakkelijker om het te laten zoals het is?
Er zijn veel waardige films over afvallen, en bovendien is er op bijna elke vermakelijke tv-zender ten minste één programma dat raakt aan de kwestie van gewichtscorrectie. Indien gewenst, alles dat kan worden gebruikt om te motiveren en gestaag naar het doel toe te bewegen.