Elk jaar zijn vertegenwoordigers van verschillende sociale en leeftijdsgroepen steeds meer geïnteresseerd in de oude oosterse tradities, en dit is volkomen terecht. Het is de oude kennis, aangescherpt door de eeuwen heen, die de geheimen van jeugd en een lang leven, gezondheid en welvaart bewaart. Geen uitzondering en allerlei Chinese gymnastiek. Tot op heden iedereen die de techniek van het uitvoeren van de gezondheidstoestellen die ze leuk vinden onder de knie wil krijgen, hetzij met behulp van speciale literatuur of direct onder begeleiding van een meester. Ondanks de algemene principes die typerend zijn voor de oosterse filosofie, heeft elke vorm van gymnastiek bepaalde kenmerken die het mogelijk maken om de meest geschikte techniek in elk afzonderlijk geval te kiezen. De volgende soorten Chinese gymnastiek zijn het populairst onder westerse volkeren, omdat ze efficiëntie en toegankelijkheid combineren.
Chinese Qigong-gymnastiek
Oefeningen met Chinese Qigong-gymnastiek zijn een grote erfenis van de oosterse geneeskunde, omdat deze techniek, met de juiste toepassing, werkelijk verbluffende resultaten geeft. Qigong wordt veel gebruikt in de traditionele geneeskunde en als een onafhankelijk gezondheidscomplex. Om de lessen te starten is noodzakelijk onder begeleiding van de meester. Het belangrijkste principe van de techniek is het beheersen en beheersen van de vitale energie van "qi", een overmaat of gebrek aan die leidt tot ziekte en dood. In elk geval selecteert de master een reeks oefeningen afzonderlijk, afhankelijk van de gezondheidsstatus van de stagiair. Met onafhankelijke oefening van Chinese gymnastiek moet Qigong de relevante literatuur, de filosofiebeginselen zorgvuldig bestuderen en de aanbevelingen van de meesters met betrekking tot niet alleen technologie, maar ook levensstijl volgen. Je moet ook goed naar het lichaam luisteren, omdat verkeerde oefeningen en het kiezen van de verkeerde combinatie het tegenovergestelde resultaat kunnen hebben.
Klassen op Qigong-methode verjongen het lichaam, verbeteren de kwaliteit van leven, worden gebruikt om talrijke ziekten te voorkomen en te behandelen.
Chinese gymnastiek Wushu
Dit soort gymnastiek heeft een gezondheids- en preventief effect, het heeft een gunstig effect op alle lichaamssystemen, ontwikkelt kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Om het resultaat te bereiken, moet u regelmatig deelnemen en het tempo en de belasting kiezen die overeenkomt met uw gezondheid. Begin met kleine ladingen, de bewegingen worden soepel, langzaam uitgevoerd. Training vereist concentratie en focus.
Chinese ochtendgymnastiek
Deze eenvoudige gymnastiek maakt het mogelijk om een fysieke conditie te behouden, het heeft een gunstig effect op de organen en systemen van het lichaam. Turnen alleen in de ochtend, zittend in bed, in een geventileerde ruimte. Ladingen en oefeningen kunnen individueel worden geselecteerd, dus gymnastiek is geschikt voor bijna iedereen. Regelmatige lessen zorgen ervoor dat je opgewekt en helder blijft en dat je de hele dag positieve energie opdoet.
Super-effectieve respiratoire gymnastiek van Chinese honderdjarigen
Chinese ademhalingsoefeningen zijn, net als andere oosterse technieken, gericht op het verhogen van de levensenergie, het ontwikkelen van bewustzijn en het bereiken van een harmonie van lichaam en geest. Ademen is de basis van het leven en een goede ademhaling is de sleutel tot gezondheid en een lang leven. Je kunt de techniek zelf beheersen met behulp van de trainingsvideo.
Chinese gymnastiektai chi
Chinese gymnastiek tai chi is een andere wijdverspreide en algemeen beschikbare techniek van genezing en verjonging van het lichaam. Voor vrouwen en ouderen is gymnastiek vooral handig, omdat het een krachtig middel is om osteoporose en hart- en vaatziekten te voorkomen. Van de kant van het complex van oefeningen van Chinese gymnastiek lijkt tai chi op een oriëntaalse dans, omdat alle bewegingen soepel en consistent worden uitgevoerd. Een integraal onderdeel van training is een bepaalde gemoedstoestand, die wordt bereikt door meditatie. Naast alle Chinese gymnastiek tai chi - dit is de basis van krijgskunst, en oefeningen ontwikkelen niet alleen kracht en flexibiliteit, maar zijn de basismethoden van zelfverdediging. Er wordt aangenomen dat tai chi voor therapeutische doeleinden om Chinese gymnastiek te doen onafhankelijk kan zijn, nadat de oefeningen eerder onder begeleiding van de meester onder de knie zijn geweest.
Ten slotte is het alleen maar om eraan te herinneren dat elke vorm van Chinese gymnastiek in de eerste plaats een integraal onderdeel is van een bepaalde manier van leven en van het wereldbeeld, waarmee rekening moet worden gehouden om het gewenste resultaat te bereiken.