Monastiek dieet (dieet nummer 7) werd ontwikkeld door een Japanse specialist George Ozawa in overeenstemming met de canons van het zenboeddhisme. Deze voedingsmethode leidt volgens de maker niet alleen tot een kwaliteitsvol gewichtsverlies, maar ook tot de zuivering van het bloed en verbetert de samenstelling. Opgemerkt moet worden dat dit systeem in veel opzichten overeenkomt met orthodoxe kloosters, daarom is het, ondanks zijn exotische geschiedenis, heel acceptabel voor een Russisch sprekende persoon die bekend is met de vastentafel.
Menu van de dagelijkse voeding van het monastieke dieet
Zoals in de meeste religieuze systemen schrijft het zenboeddhisme een zeer ascetische levenshouding voor. Het menu van het dieet is nogal eentonig, maar het kan worden opgefleurd met behulp van additieven - specerijen, kruiden, kruiden.
Het is verplicht om te voldoen aan het drinkregime - drinkwater moet behandeld worden met minstens 1,5 liter per dag.
Je mag slechts twee keer per dag eten - precies om 12:00 en bij zonsondergang (afhankelijk van het seizoen kan deze maaltijd om 16:00 en om 23:00 zijn). Tegelijkertijd is het verboden om supplementen te eten, je kunt je honger maar een beetje stillen, zodat je geen drang voelt om te eten.
Als voedsel zijn pap van ongeschilde hele granen en een paar groenten geschikt. Tegelijkertijd is het berekenen van een dagelijks dieet een hele wetenschap die van vele factoren afhankelijk is. Om dit systeem te gebruiken zonder aanvullend overleg, kunt u in een vereenvoudigde versie eenvoudig hele granen pap en groentesalades met dressing van citroensap eten.
Het hoofddieet bestaat uit vezelrijk voedsel, dat volgens de auteur van het dieet van Ozawa het lichaam het nodige levenslang kan bieden. Vetten en eiwitten zijn volledig uitgesloten, waardoor het lichaam de reeds beschikbare vetreserves opsplitst om er voor de rest energie van vrij te maken.
De auteur van het dieet is ervan overtuigd dat een dergelijk laag calorisch gehalte van de dagelijkse voeding het lichaam niet in staat stelt energie te spenderen aan voedselverwerking, maar zich te concentreren op wat gezondheid voorkomt: versterkt de immuniteit en overwint ziekten, inclusief kanker. Na een reeks onderzoeken onder Amerikaanse omstandigheden werd deze verklaring echter niet bevestigd.
Monastiek dieet: gevaar
In het algemeen heeft een dergelijk systeem natuurlijk bestaansrecht, maar het meer dan 3-7 dagen gebruiken is ongelooflijk gevaarlijk. Immers, ondanks het feit dat de auteur van de techniek belooft, hebben wetenschappers al lang bewezen dat ze in het dieet eiwitten en vetten en koolhydraten nodig hebben, en niet alleen vezels alleen. In verband hiermee kunnen de volgende nadelen van het systeem worden onderscheiden:
- de producten die in het dieet zijn aangegeven, zijn niet in staat om het metabolisme lange tijd op hetzelfde niveau te houden;
- voeding van dit type veroorzaakt verhongering van mineraal-vitamine;
- voor kinderen is dit systeem ongelooflijk gevaarlijk en kan het verschillende anomalieën veroorzaken;
- de overvloed aan cellulose verwijdert voedingsstoffen uit het lichaam en voorkomt dat ze worden opgenomen (wanneer, zoals de normale hoeveelheid het daarentegen bevordert);
- cellulose in grote hoeveelheden kan leiden tot ernstige problemen met de darm en de pancreas;
- twee maaltijden per dag kunnen leiden tot de ontwikkeling van gastritis.
Op basis hiervan kunnen we zeggen dat een dergelijk systeem voor ons ongewenst is, omdat het kan leiden tot een groot aantal gezondheidsproblemen en de reeds bestaande problemen kan verergeren.
In plaats van dit systeem, kunt u mildere opties gebruiken - dieet "№ 7" schrijft bijna volledige afwijzing voor van alle producten, behalve granen, maar er zijn opties wanneer groenten en vegetatie verantwoordelijk zijn voor ten minste 30% van het dieet. Dit is een meer gewenste optie.