Champignons - calorische inhoud

We weten allemaal perfect wat heerlijke gerechten worden verkregen van champignons. Dit prachtige product, met succes, dient als vervanging voor vlees om af te slanken of voor mensen die vasten .

Rekening houdend met het aantal calorieën in champignons, kunnen ze elke dag worden gegeten, zonder schade aan de gezondheid, omdat ze geen stoffen bevatten die het lichaam kunnen schaden. Dat is waarom mensen te allen tijde paddestoelen willen gebruiken voor het bereiden van een verscheidenheid aan gerechten. Meer details over de samenstelling en bruikbaarheid van dit product, we zullen praten in ons artikel.


Hoeveel calorieën zitten er in de champignons?

Omdat mensen die willen afvallen vaak dit product in hun dieet gebruiken, moet worden gezegd dat ze zich niet vergissen met de keuze. Paddenstoelen voldoen immers perfect aan de honger ten koste van een grote hoeveelheid vezels.

Liever een laag calorisch gehalte van champignons, alleen bij 27 Kcal per 100 gram product. Ook hebben ze veel essentiële aminozuren voor ons lichaam, die ook veel gemakkelijker te assimileren zijn dan in enig ander product en kalium. Daarom, als je je zenuwstelsel wilt opruimen, het werk van het hart wilt normaliseren en de vaten wilt versterken - eet vaker paddenstoelen.

Dit product dieet noemen, maakt niet alleen een laag caloriegehalte mogelijk, maar ook de samenstelling van champignons. In 100 gram "bosvlees" bevat het 43 mg - eiwit, 10 mg - vet en 10 mg - koolhydraten. Bereid paddestoelen daarom voor op gezondheid!

Maar dit betekent niet dat je elke dag gefrituurde paddenstoelen eet. Bovendien kan de calorische inhoud van deze gekookte champignons aanzienlijk toenemen. Als u ze bijvoorbeeld in zonnebloemolie en in een braadpan met antikleefcoating bak, neemt het gemiddelde aantal calorieën in de afgewerkte champignons slechts toe tot 47 kilocalorieën per 100 gram product. Maar als je wilt echt afvallen, kook ze niet met boter, de paddenstoelen absorberen alle vetten, en in plaats van af te vallen kun je in plaats daarvan een paar extra grammen krijgen. En als we het hebben over voedingsstoffen, is het beter om ze te bakken of in soep te koken.

Ongeacht het aantal calorieën dat in paddenstoelenpaddenstoelen voorkomt, worden ze als zeer nuttig beschouwd voor het versterken van de algehele gezondheid en het voorkomen van bepaalde ziekten. Ze bevatten micronutriënten, die het geheugen en het werk van de hersenen helpen verbeteren. Champignons worden aanbevolen voor diabetici, omdat ze een onbeduidende hoeveelheid suiker en vetten en zelfs zouten bevatten. Daarom kunnen hypertensieve patiënten dit product ook veilig gebruiken.