De beste aminozuren

Er is een grote selectie aan aminozuren en het is heel moeilijk voor een beginner om die te kiezen die bij hem passen. Natuurlijk moet in deze kwestie worden gebaseerd op het advies en de aanbevelingen van de coach. Maar als u besluit uw horizon te verbreden of een van de opties te kiezen die u zelf worden aangeboden, dan is dit artikel zeer nuttig. Hierin zullen we u vertellen hoe u de beste aminozuren kunt kiezen.

De beste aminozuren voor gewichtstoename

Geïsoleerde aminozuren zijn een van de beste assistenten bij het creëren van mooie, elastische, reliëfspieren. Het zijn deze stoffen die het lichaam helpen en helpen om weefsels meerdere keren sneller te herstellen, waardoor verrassend goede resultaten kunnen worden behaald.

Dus, welke aminozuren zijn beter voor spieren, volgens deskundigen?

  1. De eerste plaats wordt ingenomen door de beroemde BCAA - ze laten toe om de activering van anabole processen, anti-katabole actie te garanderen, de spieren te beschermen en te voeden.
  2. Op de tweede plaats - arginine. Dit aminozuur is nodig om de spiervoeding te verbeteren en om het transport van voedingsstoffen te garanderen.
  3. Glutamine staat op de derde plaats, die voeding en spierherstel biedt en een anti-katabool effect heeft.
  4. Op de vierde plaats - beta-alanine, bekend als spierantioxidant en reductiemiddel.
  5. De vijfde plaats is citrulline. Dit is een effectieve remedie voor herstel na inspanning en het verbeteren van spiervoeding.

Het is geen geheim dat de effectiviteit bewezen door meerdere studies alleen die van BCAA is. Ten koste van andere geïsoleerde aminozuren dus nog specifieke gegevens.

Welke aminozuren zijn het beste?

Veel mensen zijn er zeker van dat de beste aminozuren - het is nog steeds niet geïsoleerd, maar complexe opties. Er zijn verschillende populaire fabrikanten die lang zijn produceer kwaliteit en effectieve producten.

Een van de meest populaire aminozuurlijnen is Superior Amino 2222 van Optimum Nutrition. Ze bevatten wei-eiwit, dat is geconcentreerd in hoge concentraties in tabletten, waardoor hun kosten betaalbaarder worden.

Onder de populaire zijn de aminozuren Ultimate Nutrition, op basis van wei-eiwit hydrolysaten, die goed worden geabsorbeerd en geen ernstige bijwerkingen geven. Een ander voordeel is de betaalbare prijs.

Super Amino 4800 van Dymatize - misschien wel de meest economische, maar tegelijkertijd een product van vrij hoge kwaliteit dat weinig bijwerkingen veroorzaakt. Als u de mogelijkheid heeft om duurdere opties te kopen - maak van deze gelegenheid gebruik.