Weten hoe fitball te kiezen - een populaire gymnastiekbal voor gewichtsverlies, u kunt meer efficiëntie behalen door lessen - de coördinatie verbeteren, vetophopingen van probleemgebieden verwijderen en het lichaam slanker maken.
Wat moet je weten over fitball?
Als je nadenkt over het kiezen van een fitball, moet je weten dat deze moet zijn uitgerust met een speciaal beveiligingssysteem, zodat de fitball niet per ongeluk ontploft, maar langzaam begint te ontsnappen als hij per ongeluk wordt beschadigd.
Gebruik fitbal op een glad oppervlak om lekke banden of snijwonden te voorkomen. Maar als je mechanische schade nog steeds niet kunt vermijden, moet je het reconstrueren met een speciale lijm van het bedrijf van de fabrikant, waarna je het weer kunt verwerken. Houd fitball in opgeblazen staat en uit de buurt van verwarmingstoestellen en direct zonlicht.
Voordat je nadenkt over het kiezen van de juiste fitball, moet je weten wat ze zijn. Dus, voor kinderen en zwangere vrouwen passen ballen met speciale handgrepen-houders, die het mogelijk maken om meer zelfverzekerd en veilig te gaan. Bovendien kan fitball zacht zijn of aanraken (met harde doornen). De eerste zijn bedoeld voor aanstaande moeders en zuigelingen, en de laatste - voor sport, ontspanning en massage.
Keuze van fitball
Fitball is een gymnastische orthopedische bal met een diameter van 45 tot 95 centimeter. Het kiezen van een fitball op maat is belangrijk, omdat het een grote rol speelt in de effectiviteit van de klassen. Het belangrijkste criterium in dit geval is de hoek tussen de dij en de scheen van de zittende persoon, deze moet in het bereik van 95-110 graden liggen.
Om de maat te bepalen, moet je op de bal zitten, de rug rechtzetten, de handen erop vastzetten met de handpalmen van de rug en de benen op de breedte van de schouders plaatsen, zodat de voeten evenwijdig aan elkaar zijn. De hoek tussen de romp en de dij, dij en scheenbeen, scheenbeen en voet, moet recht zijn. Gebruik bij het vormen van een scherpe hoek de bal niet om gezondheidsproblemen te voorkomen. Kies fitball op basis van gewicht is niet moeilijk, omdat deze indicator niet fundamenteel is. Het maximale gebruikersgewicht mag niet groter zijn dan 130 kilogram. Velen, die een fitball kiezen, letten op de kleur ervan. In dit geval, welk fitbol kiest, beslist men voor zichzelf, afhankelijk van individuele voorkeuren.
Het is ook vermeldenswaard dat de kosten van de bal van invloed zijn op de grootte, ontwerpkenmerken, merk en uitrusting.