De meeste mensen denken dat het na 20 jaar op een touw zitten bijna onmogelijk is. Iemand is er zeker van dat je als gevolg hiervan maar één ding kunt krijgen - trauma. Natuurlijk kan de blessure worden verkregen, maar als je de oefeningen die zich voorbereiden op het touw niet uitvoert. Door de jaren heen wordt het menselijk lichaam minder flexibel, verliezen de gewrichten mobiliteit en zijn spieren en ligamenten niet zo elastisch. Maar leeftijd is geen belemmering om op het lengtetouw te gaan zitten, je moet gewoon weten hoe je je erop moet voorbereiden. Flexibiliteit is een uitstekende kwaliteit, die desgewenst op elke leeftijd kan worden ontwikkeld. Het belangrijkste in dit bedrijf is niet om het resultaat onmiddellijk na te jagen.
Hoe snel kan ik op de longitudinale splitsingen zitten?
Het is noodzakelijk om oefeningen te doen die ongeveer 15 minuten per dag in beslag nemen. Al na een tijdje zal het mogelijk zijn om op te scheppen over het resultaat voor familieleden en kennissen. voorschriften:
- Degenen die geïnteresseerd zijn in hoe je een week lang op het lengtegordel moet zitten, moeten weten dat je de training niet mag overslaan, omdat je daarmee de spieren kunt opwarmen en de bundels kunt voorbereiden op de lading.
- Je moet op de grond gaan zitten, je benen breder spreiden. Buig naar de rechtervoet zo laag mogelijk en reik er gedurende 30 seconden naar. Herhaal vervolgens de oefening, reikend naar het linkerbeen en vervolgens naar het midden.
- Ga zitten, strek je benen naar voren en probeer je tenen gedurende 60 seconden te bereiken. Om de oefening ingewikkelder te maken, is het beter om de tenen van de voeten uit zichzelf te strekken.
- De vorige oefening is gedaan, alleen in de staande positie. Je moet proberen je voeten uit te krijgen zonder je benen te buigen.
- Word één voet op de knie, de tweede om naar voren te trekken. Strek gedurende 30 seconden. Wissel de benen en herhaal.
Als u deze oefeningen elke dag uitvoert, kunt u na een week geleidelijk aan op het touw gaan zitten. Misschien niet iedereen, maar de meeste zullen slagen.
Degenen die erom geven of iedereen op het touw kan zitten, moeten weten dat met verbeterde training het voor iedereen mogelijk is.