Banaan, zoals je weet, is een erg zachte vrucht en hierdoor worden er vooral zachte en lucht-smoothies van gemaakt. Bovendien is het ideaal gecombineerd met andere vruchten en bessen. Smoothies van een banaan zullen goed zijn, niet alleen gekoeld in de zomerse hitte, maar ook nuttig voor het ontbijt op elk ander moment van het jaar.
Bananensmoothies - recept
ingrediënten:
- banaan - 1 stuk;
- havervlokken - 2 el. lepels;
- crème 30% - 200 ml;
- Vanilline - 1 theelepel.
voorbereiding
Meng de room met havermout en vanille. Schud dan goed in een blender. Bananen hakken fijn, voeg toe aan de blender en klop nogmaals tot ze glad zijn. Zo'n bananensmoothie kan het beste in een klein kopje worden gelegd en met een lepel worden gegeten.
Bananensmoothie met kiwifruit
ingrediënten:
- banaan - 1 stuk;
- kiwi's - 3 stuks;
- zure room - 150 g;
- schat - 1 theelepel.
voorbereiding
Banaan en kiwi schillen en snijden. Doe het dan in een blender en voeg de zure room toe. Klop ongeveer 30 seconden, voeg vervolgens de honing toe en scroll de smoothies een paar seconden. Als de smoothie te dik wordt, voeg dan wat melk toe.
Strawberry Banana Smoothies
ingrediënten:
- banaan - 1 stuk;
- Aardbeien - 150 g;
- kwark (vetarm) - 100 g;
- sinaasappelsap - 1500 ml.
voorbereiding
Bananenschil en snijd in plakjes. Stro de stelen met aardbeien. Aardbeien, banaan en kwark in een blender doen en goed kloppen. Voeg sinaasappelsap toe en meng opnieuw. Als je wilt, kun je wat honing toevoegen.
Recept voor smoothies met banaan en chocolade
ingrediënten:
- sinaasappelsap - 250 ml;
- banaan - 3 stuks;
- zure room - 200 ml;
- honing - 2 el. lepels;
- chocolade - 150 g;
- boter - 1 eetl. lepel;
- water - 4 el. lepel.
voorbereiding
Chocoladesmelt in een waterbad, voeg water en boter toe. Bananen schillen en schillen met banaan. Doe bananen en zure room in een blender. Klop, voeg honing en sinaasappelsap toe. Beat opnieuw. Giet smoothies in hoge glazen en giet voorzichtig de chocolade erover.