Velen hebben gehoord dat marshmallow in afvallen een acceptabele zoetheid is, die de figuur niet schaadt. En toch adviseren diëtisten dit dessert met een oog te gebruiken, zonder onvoorwaardelijk zijn nut. Hij heeft tenslotte ook zijn negatieve kanten.
Voordeel en nadeel van marshmallow voor gewichtsverlies
In tegenstelling tot andere zoetigheden, heeft marshmallow een relatief laag caloriegehalte. Natuurlijk wordt er ook suiker aan toegevoegd, maar er zijn geen andere componenten die het uiterlijk van vetcellen veroorzaken, bijvoorbeeld boter, margarine, bloem, zetmeel, enz. Het is gebaseerd op appelpuree, bevat pectine - een natuurlijk conserveringsmiddel, bevat ook geklopt eiwit en natuurlijke kleurstoffen - bessen- of fruitpuree. Aangezien een zoetstof niet altijd suiker is, kan het ook fructose of suikervervanger zijn. De voedingswaarde van marshmallow kan variëren van 250 tot 300 kcal per 100 gram. 100 gram melkchocolade bevat bijvoorbeeld 550 tot 580 kcal. Het product gemaakt volgens GOST is volledig natuurlijk, het bevat nuttige stoffen en zelfs vitamines .
Gewetenloze producenten voegen echter vaak aan de delicatessen toe, niet de meest gezonde ingrediënten die allergieën en eetstoornissen kunnen veroorzaken.
Is het mogelijk om marshmallows te eten bij het verliezen van gewicht - de conclusie
Uit al het bovenstaande kun je een vrij logische conclusie trekken: marshmallow met gewichtsverlies, dat kan, maar aangezien het nog steeds een snoepje is, moet je het met mate consumeren. Op een dag kun je niet meer dan 50-100 gram van deze delicatesse eten. Ideale tijdstip van ontvangst: ochtendontbijt, lunch, u kunt uzelf ook trakteren op zoetigheden voor een snack halverwege de ochtend. Het is noodzakelijk om de samenstelling van marshmallows te controleren op de aanwezigheid van synthetische componenten erin.